就在前段时间，小编听到一则痛心的新闻，有一位38岁的女士，突然感觉心跳加快，喘不上气，随即昏倒在地，被家人发现及时送往了医院。

而经过医生的检查得知，原来这是突发性心梗，经过一夜的抢救，却终究没有挽回年轻的生命，这对整个家庭来说，也是非常沉重的打击。

为什么年纪轻轻，就突发心梗的情况呢？原来这与她日常的饮食有着一定的联系。


38岁女子，半夜心梗离世，提醒：这种水喝太多，血液会“粘如粥”

该女子叫小兰，今年38岁，对饮料情有独钟，检查出高血脂时，医生说“平时多喝水，多运动，这样有利于降血脂。”

小兰心想，反正饮料也是用水做的，饮料喝起来也好喝，比白开水要强的多。就这样，一下子喝了2年的饮料。

医生听完原委，摇头说道“这一种水喝的太多，血液会粘如粥”现如今，大多数的饮品均是由食品添加剂勾兑而成。对于血管来说，就是“恐怖分子”。

心肌梗死的5大先兆，提前抓住一个，或许能救回一条命

1.肠胃道不良反应

心肌梗死这种情况来临，很多人会有肠胃道不良症状，如果出现了腹胀、恶心、呕吐的情况，都有可能是心肌梗死来临的信号。

在心肌梗塞产生的时候，心脏这个重要的器官功能受损，在其影响下，很多人的肠胃道就会有不良症状。

如果已经有这种情况发生，说明心肌梗死已经来临，需要通过合理的方式进行改善，才能防止心肌梗死病情严重。


2.心律失常

心梗来临时，心律失常的症状会比较明显，70%以上的患者在发病的前一两周时间，会出现心律失常的情况。

如果感觉到自己的心率减慢，或者有心动过速的情况，那么需要警惕心脏病变。很有可能是心肌梗塞引发的心律失常，此时心跳出现了异常的变化，通常会带来身体损伤。


3.全身发热

心梗发作期间患者身体会有多种症状发生，全身的不适感会比较明显，伴随着身体发热的表现。

因此察觉到身体发热的信号，不能单纯误以为是身体某些部位产生炎症引起，有可能是心梗在发病期间发出的信号。心脏持续的缺血、缺氧就容易引发不良症状，有可能会出现这种明显的信号。


4.出汗增多

突然大汗淋漓和胸骨疼痛是典型的心梗症状。在静止状态下没有做任何活动，情绪也较稳定，但却出现不明原因的大汗淋漓且伴有胸闷气短，此时需高度警惕心脏问题。由于心脏中血液输出量减少，从而引起大量出汗。


5.呼吸困难

在心梗发病过程中，会出现呼吸困难的感觉，这是患病过程中常见的表现。因为在心梗发作时心脏部位的血液，氧气无法及时提供，出现持续性缺血、缺氧的症状。

心脏受到影响之后容易出现呼吸困难的感觉，可能还会伴随明显的烦躁不安，出汗等情况。如果这些现象都比较明显，有可能是心梗来临信号，需要马上治疗。


为何“心梗”越来越多呢？忠告：不想心梗到来，做好5件事很重要

1.适当进行运动

轻微的气喘运动是最有保护的作用，运动并不一定是非常激烈的，让你轻度哮喘的活动是最有效的，如快步走、慢跑、游泳等运动，都可以很好地保持好心脏。

如果每天能锻炼半小时以上，不过，运动应逐步有序地进行，当运动后心悸和胸痛、心率过快，可能是过度运动。这时必须要到医院进行检查原因，并调整好运动量，长期持续地运动才是有效的。


2.健康饮食

预防心梗食饮食显得很重要，如果能掌握正确饮食原则，荤素合理搭配，饮食清淡规律，有健康隐患的食物忌口，可以辅助调节多个指标。

同时养护血管，增强心脏功能，其中油炸食物、高脂肪食物、高糖食物、含酒精食物、高盐食物等尽量少吃。多补充维生素，不饱和脂肪酸，可以辅助调节血脂，增加血管弹性。


3.控制基础疾病

心梗、脑梗和“三高”有很大的关系，“三高”也就是高血脂、高血压、高血糖(糖尿病)。

有这些基础疾病的患者，要在医生的指导下通过改善生活方式、药物等方法，尽量把血脂、血糖、血压控制在合适的范围。

不要以为这些疾病没什么症状，等出现心梗、脑梗等这些器官损害的时候就为时已晚了。尤其是中年人，更应该严格的控制，心梗和脑梗都是日积月累而成的。


4.劳逸结合

对于预防心肌梗死来说，劳逸结合也是很重要的一个方面。在日常的工作当中要避免过度的劳累，尽量合理的安排工作时间，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠。

可以适当的听些舒缓的音乐来缓解压力，若是有空闲的时间，可以来一场舒适的旅行，这对于放松心情来说有着很大帮助，也可以排遣压力，防止心肌梗死。


5.勤晒太阳

经过研究表明，体内维生素D含量越低，患上心脏病、中风和心力衰竭的风险就越高。因此夏季应适当地晒晒太阳，能促进维生素D合成，减少体内炎症，有利于血管健康。夏季晒太阳的时间可安排在上午9点以前，避免受到太阳光暴晒。


温馨提示：老年人在平时要多了解关于心肌梗塞的常识，这样才能够采取正确措施来预防此病。

特别是有高血压和高血脂以及高血糖的老年人，一定要引起高度重视了，在平时要随时观察自己的身体健康状况，而且要定期到医院进行体检，这是预防心肌梗塞最有效的手段。