人生过的是心情，生活活的是心态。人必须有个好心情，没有好心情，就没有好日子。所以，我们不能让心情生病。



01

愉快的心情，是健康的第一要素 



一位生理学家曾做过实验：



把一支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”，描绘出了人生气的“心理地图”。



实验发现，人在生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。



由此可知，人生气时的生理反应十分强烈，分泌物比任何时候都复杂，且更具毒性。因此，爱生气的人很难健康，更难长寿！






然而在现实生活中，人生不能处处是阳光，身边不能时时有花香。若想过得幸福、快乐，就得消除心情的种种疾病。



人身体之病疾，自己难医；人心情之病疾，必须自己医治。



良药妙方只有一个：时刻保持良好、积极、快乐、健康的心态！



02

想开了幸福，想不开就痛苦


人这一辈子，想得到的总是有很多。但其实想一想，人生一切皆浮云。想开了，也就这么回事。



① 关于命运



人最无能为力的是对于命运的安排，命里一尺，难求一丈。



但命运不能妨碍我们的欢乐，不管命运如何，心态好了日子照样快活。



② 关于婚姻



每个人都有每个人的缺点。



夫妻相处应该睁一只眼，闭一只眼，不仅要包容对方的缺点，还要善于发现对方身上的闪光点，这样的夫妻关系才能和谐长久。






③关于家庭



人生在世，谁也走不出家庭这个圈圈，每个家庭成员都有自己独特的个性，难免也会有碰撞。



但几个不和谐的音符被巧妙的凑到一块，没准能奏出异常优美的乐章，那看你怎么欣赏了，反正演奏者是乐在其中。



④关于朋友



患难时，读懂了人情冷暖；平淡中，体会到缘分善变。



时间，会沉淀真挚的情感，想离开你的，不必强求，求回来的，也许是一个小人。



正所谓“君子之交淡如水”，真正交心的朋友，不用天天联系，却永远相互信任，相互支持。



⑤关于孩子



孩子是你的一张存单，当然不是你的帐户。



密码也未知，你就只管往里存，什么时候可以取出来享受，那得看它的主人了，别指望，就当奉献了。



⑥关于父母



父母是为我立账户的人，虽然他们没想要收回成本，但我们也应该加倍奉还。也许直到他们离我远去，都还是还不清呀。






03

做个阳光灿烂的自己，养成快乐的习惯


①感激生活



对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一切。



②体贴他人



要尊重和善待他人，学会接纳别人的个性及生活，不要试图去改变。



③不断学习



活到老，学到老。关注与自己职业和爱好相关的新知识。



大胆尝试感兴趣的事，如滑雪、冲浪、跳伞等。



④做喜欢的事



选择一份自己喜欢的工作，并留出培养业余爱好的时间，满足自己的特殊兴趣。



⑤笑口常开



对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生活充满笑声。






⑥学会宽恕



心存怨恨是一种“自残”的行为。宽恕他人，会让自己心态平静。同时，应从错误中汲取教训并宽恕自己。



⑦沉思冥想



练瑜伽或打坐等，有助于放松身心，不妨多给心灵放个假。



⑧专注自己的事



集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的所言所行，甚至流言或谩骂。



对此不必做任何评判，因为每个人都有各自的活法。



⑨永不言弃



面对每一次挑战，都坚信已经向目标迈近了一步。不放弃就不会失败。



追求有价值的东西时，人们更能感受幸福。



⑩积极行动



人人都有局限性，不要在无法掌控的事情上浪费精力，但要积极行动，不被动等待。