踮脚:每天5分钟
回答: 感谢分享,踮脚这个我要学 由 dag 于 2021-07-26 15:04
踮脚:每天5分钟
人在踮脚时,小腿的肌肉会加快收缩的频率,刺激人体的血管,对血液循环有帮助。而踮脚结束后,下肢会更轻松,缓解疲劳感,延缓腿脚衰老。
做法:贴着墙站立,踮起双脚的同时,将双手举高,手背贴墙,保持30秒再放下,反复坚持5分钟。
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