身体垮掉前，会出现的7个信号，有一个，都是坏事
佛言素心
畅销书作家何权峰曾在书中讲过一个故事：
一位知名大学心脏学系主任心脏病发作，病情十分严重，在经历濒死的绝境后，他开始认真思考自己的人生，住院的3个月，他整理了自己的生活心得，然后总结出两条生活守则。
这两条生活法则，不是什么保健养生医学良方。而是特别简单的两条为人处世的方法：守则一，别为芝麻小事耗力气；守则二，所有事情都是芝麻小事。深以为然，越是纠结在小事上，越是会影响自己的情绪。你可能不知道，焦虑、压抑、愤怒、沮丧等这些情绪的波动，都可能是身体垮掉前的信号。世界卫生组织指出，当人产生了负面情绪时，七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。身体垮掉前，会给你这7个信号，生活中一定要多加注意。 
1 . 生 气 
从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“ 不良记录”。
生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。
特别是身体不好的老年人，在生气时血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。
 解决办法：1、“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶；2、生气最好不要超过3 分钟；3、适当增加脂肪和蛋白质的摄入能平息情绪，每天一勺花生酱是不错的选择。4、荞麦、糙米类等碳水化合物也能够刺激复合胺的分泌，令人安静。 2 . 悲 伤 “茶饭不思”“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。中医也认为，当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。 解决办法：1、悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪；2、用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流；3、全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤，比如鱼、肉类、黑豆、南瓜子仁等。 3 . 恐 惧 人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。
 解决办法：恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。另外，可以吃一些自己喜欢的食物，有助于缓解紧张和恐惧的情绪。
 4 . 忧 郁 
经常处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。
不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。
 解决办法：1、面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态；2、广交朋友可以让自己的注意力转移，有利于消除心中的郁闷；3、镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，可改善心情。没错，身体垮掉前，给你的最大提醒就是情绪开始变得不稳定。
有人曾说“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多”。人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。
生活有些烦恼避无可避，别人找来的麻烦无处可逃，我们无法改变别人，但你可以调整自己：不争辩，不解释，不计较。
还是那句老话：“世间欺我、恶我、骗我，如何处之？” 你只需要记住：“不要理他，再待几年，你且看他。”别计较，有些人有些事情根本不重要。但行好事，莫问前程；但做自己，莫管他人。希望我们每个人都能静下心来，好好对我们的情绪和身体说一句：谢谢你，辛苦啦！
贴主:老孙子于2021_07_10 10:18:35编辑
贴主:老孙子于2021_07_10 10:20:05编辑

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