现实生活中，很少有人不在意自己的长相和容貌。关于容貌的讨论也是层出不穷，容貌焦虑、整容、减肥、衰老……



关于容貌，我印象比较深刻的一句话是：一个人到了40岁，就必须对自己的长相负责。



大致意思是40岁前，相貌由基因决定，40岁后，相貌会随着人生经历和心态的不同，发生重大改变。



之所以印象深刻，是因为我不大“认同”这个观点。较真地说，其实人从刚出生起，就必须对自己的长相负责了。



我们总担心时间流逝，担心自己变老。



但比变老更可怕的，其实是明知时间一直溜走，我们却依然毫不抵抗，甚至没发现时间已经改变了我们的长相。



决定我们形象的不仅有先天基因，真的还有后天影响的成分。今天想和大家聊聊，如何改变我们的“后天颜值”。
 01 

情绪让你变美，也让你变丑



一个人经常有什么样的情绪，什么样的表情，最终都会反映在外貌上，原因是我们经常使用的表情，会使得面部肌肉产生“肌肉记忆”。



我们经常保持怎样的情绪、面部肌肉形成怎样的记忆，一定会影响我们的长相。



这就是为什么有些人随着年纪增长，脸上会常年挂着一副愤怒甚至焦虑的表情。



回想一下，我们身边那些爱笑的人，哪怕五官不是那么精致，身材不是那么苗条，但总会给人一种如沐春风的“漂亮”感。
另外，情绪不好也会影响我们的皮肤状态，这一点大家应该深有体会。



欧洲一个化妆品公司调查发现，有80%的人认为健康的皮肤对建立自尊很有帮助。



皮肤不好会影响人的心理健康，容易比如引发抑郁症、焦虑症，强迫症、创伤后应激障碍，身体变形障碍，妄想障碍。



有许多研究调查过心理健康问题，其中一个常见的现象就是，压力对皮肤的影响。



皮肤的行为受到荷尔蒙和情绪的影响。当我们紧张或者焦虑时，皮肤就会有显著的生理变化，比如水分流失、斑点增多或者皮质生成增加。



皮肤问题因为情绪紧张而修复缓慢，甚至会变得更糟糕。负面情绪影响免疫系统，让病情继续恶化，如此循环往复。
皮肤是我们抵抗外部世界的第一道防线，它对我们的自我价值感和心灵健康都非常重要。



焦虑会让皮肤“更敏感、更具有渗透性”。



日常琐碎中的小毛病、小情绪、小习惯，日积月累地塑造着你的性情，影响着你的心态，而最终也都会反馈到你的容貌上来。
 02 

对自己的看法，决定你的长相



心理学上有个“自我概念”，意思是“一个人如何看待自己”。



在成长过程中，我们会建立起一个稳定的关于自己的概念，然后无意识地做出许多努力，去使这个概念变成现实。



一个人的自尊水平、自我评价和内在性格都会对一个人的面部状态产生影响。



一个人觉得自己是年轻的，他就会尽自己最大努力让自己变得更好。比如锻炼身体、保持体形，关注衣着搭配，或者用心护理自己的面部等。
而那些我们以为隐藏得很深的内心世界，我们潜意识里的思想和三观，也会悄悄通过自我概念，反应在我们的脸上。



一个积极向上的人，自然而然就会努力迎接生活的挑战，善于接受变化，其中也包括外在形象的变化。



央视的主持人周涛53岁了，每次露面都能惊艳众人。她与好友董卿优雅端庄不同的是，她多了一份罕见的活力与纯粹。
这和她激荡且热血的性格有关。5年前，她最后一次站上春晚舞台，辞去了央视文化中心副主任的职位，去追求更广阔的人生，演话剧、做导演、制片……



周涛曾说：“我心里住着一个年轻人，向往未来”，而她的“逆生长”的容貌，也少不了她这份年轻的心态。



一个不被时间框住、始终对世界充满好奇心与挑战欲的女人，实现了不败于岁月。
 03 

你的品质，决定你的容貌



我认识这样一个女孩，五官特别精致，个头高比例好，可就是有驼背的问题，整个人看起来萎靡不振。



因为家里重男轻女的影响，她从小就会习惯性讨好别人。走路总是低着头，说话时也不敢直视别人，给人一种畏畏缩缩的观感。



久而久之，一个底子特别优秀的女孩，在青春靓丽的年纪，反而成了最糟糕的那个。
过度讨好的人格，生命是处于消耗的状态，而我们的容貌是最容易反映生命能量的呈现。



如果觉得自己是个无足轻重的人物，渴望从他人那里获得认同和找到自己的价值，因为有求于别人，状态很容易倾向于弯腰驼背。



身边那些弯腰驼背，习惯性讨好别人的人，哪怕五官精致，面带笑容，也给人一种没有生机、消极懈怠的感觉。



相反，那些昂首挺胸，肯定自己并能找到自己价值基点的人，哪怕样貌不是那么出众，站在人群中也会闪闪发光，让人挪不开双眼。
另一方面，一个人心念的转变，也会引起行为和外象的变化。容貌是外部信息场的一部分，其变化根源内心善恶的变化。



我们常说，福人居福地，福地福人居。



我们的心就是我们处境的映射，我们的脸就是我们的门面。



一个长得好看的人，如果性格不好，修养不够，内心向恶，那她一定不耐看。



而一个长得普通的人，如果待人友善，心胸大度，笑意盈盈，那她也会给人赏心悦目的感觉。



人的容貌是一块更细腻的布，天然的容貌决定我们的面相，但后天的心态决定着我们的气质。



只有打心底里焕发的明媚，才能滋养出持久的赏心悦目。
 写在最后 



我们经常说到的夫妻相、闺蜜脸，其实也能证明“后天颜值”的道理。



两人的生活状态和情绪状态都相似，还会有更加相似的面部表情和反应，所以两人看起来会越长越像。
在这个看脸的社会（不提倡，但这是事实），如果能让自己看起来赏心悦目一点，为何不去尝试一下呢？



让自己有更正向的自我概念，自己的体型胖瘦与否不受他人定义，也有有更积极的自我信念，坚信自己是美丽且自信的。



保持更健康的情绪管理，朝着积极阳光的方向发展。坚持一段时间，你突然有一天就变好看啦！