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入春润肺养脾胃，有娃的都在这么吃！蒸一蒸就鲜上天

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔17★★★★♀] 于 2024-03-04 2:14 已读 2060 次 3赞

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给孩子做过那么多养脾胃的汤汤水水，有一道是我觉得不管是味道啊，还是营养，都无法被替代的——羊肚菌山药肉丸汤。

它已经不止是鲜美了，一碗下肚，整个人都像是洗了一个温水澡，又舒服又得劲儿。



都说“年年羊肚菌吃够，八十还能满山走”。

虽然效果不一定有这么神奇，但羊肚菌鲜美好吃是公认的！


它既有丰富的植物蛋白，还混合了多种氨基酸，自带动物的肥美。

拿来煲汤煮水就2个字儿，“鲜灵”！


而对于节后不少脾虚胃差的人来说，不管炖什么汤，都少不了这一把山药。

再加上两个鲜嫩解馋的大肉丸，就算没有太多的调味，汤底照样鲜美香浓。


- 羊肚菌山药肉丸汤 -

· 参考月龄 ·

15个月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

铁棍山药1段

羊肚菌2个 / 猪肉100克 / 茼蒿

辅料：葱段、姜片、淀粉、酱油

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

· 操作步骤 ·

01


因为我用的是干货，所以羊肚菌要提前清洗泡软。新鲜的羊肚菌，只要清洗好，没杂质就可以了。

02


虽然炖汤简单，但准备工作也要一项项来。选一块三肥七瘦的猪肉剁碎，不管你们是用猪肉、牛肉，我都建议稍微加点肥的口感好

03


接着加葱段、姜片、淀粉和酱油搅拌，腌制10分钟左右，去腥调味一次性都解决了。

04



手上喷油，把刚刚搅好的肉泥整理成肉丸，大小你们自己看着来，放入炖碗中就可以了。

05


处理好的铁棍山药段，羊肚菌依次放到碗里，最后倒入刚刚浸泡羊肚菌的水，上锅蒸半小时。

06



今天这个食谱，用的材料都是比较简单的，制作方法也轻松。蒸好之后取出来，加点焯过水的青菜，各方面营养都挑不出毛病来。

07


虽然是很多人眼里的不健康吃法，但这样的一碗汤，拿来拌饭真的香。

鲜润的汤汁裹住饭粒，山药软糯，菌子嫩滑，和很有嚼劲儿的肉丸一块送进嘴里，是一种难得的享受。