49岁的邓先生，晨起后突然感到头晕呕吐，右侧肢体也开始越来越乏力，到医院的时候，右侧肢体已经完全不能动了。

通过检查，医生发现邓先生所罹患的其实是急性脑梗，更糟糕的是，竟然还是大面积脑梗，鉴于病情危重，邓先生被立刻送进重症监护室治疗，遗憾的是，虽然医生尽全力抢救，但仅仅一周后，邓先生还是不幸离世。

49岁，年龄并不算太大，为何竟突然罹患大面积脑梗离世了呢？

原来，邓先生早在五年前就查出了高血压，但他始终没有重视，到医院的时候，医生发现他的血压高达190/110mmHg，更让人难以置信的是，五年来，邓先生从未吃过降压药物，除此之外，他的生活习惯也一点都不好。

邓先生平时烟酒全沾，不爱运动，饮食上也格外油腻，170厘米身高的他，体重却高达180斤，去年体检的时候，医生告诉邓先生他的血脂特别高，他也丝毫没有重视。

所以，看似脑梗是突然到来的，实际上，环环相扣，早已注定了今日的悲剧下场。

如果你拿健康不当回事，有一天，疾病就会给你当头一棒。

在这个世界上，钱没有了可以再赚，工作没有了可以再找，但唯独健康，没有了就没有了，是绝对没有后悔药吃的。

人到中年，脑梗的发病风险也会明显增加，作为医生，要提醒中老年人，晨起后尽量少做五件事，以降低脑梗发生的风险。

1、晨起后尽量少吸烟

香烟里富含多种有害物质，其中危害最大的就是尼古丁，很多人认为尼古丁可以让人上瘾，容易诱发癌症，但是你却忽视了，尼古丁还是诱发血栓的罪魁祸首。

所以，长期吸烟的人，发生脑梗的风险也会大大增加。

那些晨起后就迫不及待要吸烟的人，可见他们的烟瘾是何等大，晨起之后就马上要吸烟的人，一定要特别小心，脑梗风险更高。
2、晨起后尽量少发脾气

晨起是一个特殊的时间段，晨起之后交感神经兴奋，此时血压升高，心率加快，所以晨起容易出现心脑血管意外。

如果晨起之后你的脾气特别不好，总是要发脾气，那么你可要注意了。

坏的脾气伤害的不仅仅是身边的人，还会伤害自己，你在发火的时候，肾上腺素飙升，血压肯定会达到一个新的高度，那些情绪过于激动的人，往往很容易发生急性脑梗。

3、晨起后尽量不要剧烈运动

很多人晨起之后，马上迫不及待进行剧烈运动。

不推荐。

对于中老年人群，实话实说，晨起这段时间去运动不是最佳选择，道理很简单，晨起这个特殊的时间段，是一天里血压最高的时间段，这个时间段你去剧烈运动，很容易让血压变得更高。

4、晨起后尽量不要吃高盐高脂肪食物

晨起之后，很多人都会按时吃早餐。

但是早餐怎么吃，还是一门大学问，晨起之后，高盐和高脂肪食物一定不要吃，因为它们对健康没有什么好处。

高盐和高脂肪饮食，会让你的血压、血糖和血脂变得更高，众所周知，三高可是引起脑梗死最危险的因素了。

5、晨起后尽量不要喝酒

要想脑血管好，一定要滴酒不沾。

晨起后就要喝酒的人，你的酒瘾实在太大了，当然，在很多地方，还有喝早酒的习惯，但实话告诉大家，这真得不是一个好习惯。

有些人认为喝酒扩血管，殊不知，喝酒对血管的作用是双向调节，先扩张再抑制，所以长期喝酒的人，抑制血管的作用更持久，喝酒是导致脑动脉粥样硬化的罪魁祸首。