人老了,每天多吃一绿一红,不花两块钱,脸色好,毛发多还不衰老
人上了年纪以后,身体的各个部位都会逐渐减退,有可能感觉到身体不舒服,很可能皮肤干燥,头发稀少或脱落等常见不良现象,这给老人和及家人都带来了诸多不便。
下面听听一位89岁大爷,坚持了52年的生活好习惯,皮肤光滑润燥,头发多,不脱落的养生秘诀吧!看看都是啥。
一、西蓝花:
1、好处是:
它是一种独特的长寿蔬菜。据这位老人讲,西蓝花具有预防皮肤干燥;毛发脱落;耳目聪明;浑身有劲;身体瘦身等很多好处,更能益寿延年。
2、西蓝花木耳炒鸡蛋:
(1)食材:
西蓝花,木耳,鸡蛋,花生油,米醋,盐
(2)做法:
第一步是:将买回的西蓝花用温水洗三遍,用手掰成小朵,尽量大小一致均匀,用盐水浸泡10分钟。
第二步是:
鸡蛋打入碗中加盐搅拌。
第三步是:
锅中加清水加热,在水中加少许食盐,然后将西蓝花倒入锅内文火煮5分钟,之后捞出沥水。
第四步:
接着将油倒入锅内,加热到65度时,倒入鸡蛋液翻炒,但不能炒得过于熟透。
第五步是:
最后将西蓝花和浸泡好的木耳一起倒入锅内快速翻炒,同时加少许食盐和米醋,大火翻炒5分钟。
第六步是:
上桌。上桌口感好,营养价值高。
这种做法老人食用后:
皮肤好,毛发不脱落,睡觉香,记忆力好,不眼花缭乱,好处非常多。
二、红心红薯:
1、红薯的好处:
红薯有的地方叫白薯,甘薯,还有的地方叫地瓜和山芋叫法不一样,但是,都属于一种作物。
红薯分为红心红薯,黄心红薯和白心红薯三种。我们很多农民都种植白心红薯,近年来,黄心红薯红心红薯也出现在市场上。
据这位老人说,红心红薯营养价值极高,老人称红心红薯是“长寿食品”。
2、红心红薯营养价值:
皮肤润滑,毛发不脱落,大便畅通,帮助减肥,不用戴眼镜,记忆力还很好。
(1)红心红薯饼:
材料:红心红薯500克,精粉面50克,黑芝麻30克,菠菜50克,另外还有花生油10克。
(2)烹饪方法是:
第一步:红薯洗净,蒸熟后去皮做成泥状。
第二步:将面粉放在红心红薯泥中,加入少量25度的温水搅拌后泥状,按面成薄圆形面饼。
第三步:将黑芝麻用文火稍微炒一炒,压碎,加花生油与按成的薄圆形面饼,放入锅内蒸熟。
(3)这种做法食用好处是:皮肤滋润,脸色颜色好,记忆犹新,毛发不脱落,睡觉香。
(4)挑选技巧:外表干净,表面光滑,没有伤口,顶部有尖端。
老年人的健康长寿与科学膳食有很大关系。希望网友,通过今天的文章,能打造一个健康强健的好身体,个个能活到90岁以上。
三、老三有话要说:
亲爱的网友们,还喜欢老年人健康饮食的长寿秘诀吗?欢迎在文末留言区告诉老三说三农。对了,喜欢今天的文章,给老三说三农加块瘦牛肉呀!
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