我一路狂奔
迫切地找着厕所
却怎么也找不着
正在绝望之际
突然发现一片大海
我撒欢的跑向它
立刻放飞自我
Emm...
这是我熟悉的味道
等等
怎么这么热乎
一秒惊醒
摸摸内裤，已经湿了大半
原来我做了个假梦
羞愧如我，奔3的人了还能尿床
疯狂百度后发现
相似经历的真不少
我自己也没想通我为什么会尿床，那天晚上，我梦到想上厕所……
一个小时前，睡梦中的我欣喜地找到马桶正要坐下……
马上就要20岁的妙龄女大学生，我居然尿床了……
这些回答都来自知乎“在宿舍尿床是什么体验”下的回答。3000+人关注，1100+人回答，大多数的尿床经历都从梦中找厕所开始，也有少数人会反复出现尿床现象，几乎每个人的描述都充斥着惊慌、难堪、自疑和不知所措。
据相关报道显示，在中国，18岁以上的大学生群体中，有尿床困扰的比例占1.7%，也就是说，有46万的中国大学生在成年后有尿床经历。
成人尿床，正常吗？
原来尿床不只出现在儿童身上，成年人也会尿床。那成年人尿床，正常吗？
成年人，偶尔一次尿床，一般认为可能是精神压力过大、过度紧张、焦虑导致神经过度兴奋，从而引起膀胱收缩，出现的暂时性尿床问题；或睡前饮水过多、夜间保暖不够，汗液排泄减少、尿量增多导致。
所以，成年人偶尔一次尿床属于正常现象，无需自责或羞愧，平时注意饮食、养成良好的生活习惯即可。
但若成年后，依然反复出现尿床现象，就可能患有夜间遗尿症，应及早就诊。
成人尿床的原因
很多人认为尿床是由肾脏引起的，其实引发夜间遗尿症的原因有很多，可能与器质性病变、遗传、泌尿系统病变、精神因素等有关。
01
遗传因素
根据调查显示，夜间遗尿症患者中，其父亲或母亲曾患有遗尿症的比例占30%和20%。当父母都有遗尿史，男女患夜间遗尿症的可能性分别为40%和25%。
02
膀胱功能异常
有些人的膀胱比较小，平时排尿特征为次数多、尿量少。如果在睡眠中有尿意却没能及时醒来，就容易遗尿。
还有部分夜间遗尿症患者可能由膀胱过度活动症（OAB）引起，当膀胱肌肉收缩太过频繁，或在错误的时间收缩，尿床就发生了。
03
器质性遗尿
泌尿系统感染、畸形、糖尿病神经病变、马尾病变以及隐性脊柱裂等，都可能引起遗尿。其中抗利尿激素不足和隐性脊柱裂引起的夜间遗尿症占比较多。
a.抗利尿激素不足
抗利尿激素不足引起的夜间遗尿，约占临床门诊的67%。
抗利尿激素分泌不足会直接导致尿量过多，远远超过膀胱的最大储尿容量，如果此时你正处在深睡眠中，没有能够及时清醒，很不幸，你尿床了。
b.隐性脊柱裂引发的遗尿也很常见
隐性脊柱裂，其实是一种常见的神经管畸形，对人体一般没什么影响，但少部分人的隐裂，会压迫、牵扯神经和脊柱，导致睡眠状态下不自主排尿。
当然还有一部分人夜间遗尿，是由尿崩症、糖尿病、慢性肾功能衰竭等引起的。
无论什么病因引起的，只要尿床反复发生，就应及时就医，查找病因，进行对因治疗。
夜间遗尿症的危害
成年后，依旧反复尿床，对人的正常生活有很大的影响，应该引起重视。
睡眠质量差，影响正常的作息规律；
免疫力低下，易感染；
自尊心受伤害、自我评价较低；
易有社交障碍，难以融入社交圈；
影响亲密关系，包括父母、爱人等
即使夜间遗尿症有这么多的危害，但我国的夜间遗尿症就诊率却极低。
我国夜间遗尿症就医率低
在我国，夜间遗尿症的就医比例不足20%，因为很多人认为“尿床不是病”。
01
不重视、不了解
之所以会出现这样的现象，主要是因为大多数人对“尿床”不重视、不了解。很多人认为，尿床不是病，不需要看医生，甚至有人认为尿床是自己在睡眠中“偷懒”所致。
在尿床事件发生后，当事人往往会陷入深深的自责和愧疚，感觉自己做错了事，更加不愿、不敢让别人知道。
这一系列的心理作用，常常会引起精神紧张，无形的压力反而会使症状加重、尿床反复，同时也给后来的治疗增加难度。
02
不知道去哪里看病，看哪个科室
其实，只要是去正规医院的泌尿外科，都可以，只有进入医院，通过一系列专业的检查，及时找出尿床的病因，才能及早治疗。
如患遗尿症，该怎么办
01
首先及时就医
应及时前往正规医院就诊，做详细检查及相关辅助检查后明确遗尿病因，根据检查结果，对因治疗。
若因泌尿道炎引起，可在医生指导下口服左氧氟沙星类或头孢类的药物。必要时可以查一下尿培养加药敏，根据药敏结果选用抗生素。平时注意多饮水及个人卫生，如有妇科炎症可以去妇科就诊进行治疗。
若确诊因隐性脊柱裂引起，可能需要手术治疗，一般康复率很高。
若因为抗利尿素分泌不足引起，首先需要限制水分的摄取，依照病情，根据医嘱服用地美环素跟呋塞米，同时需要注意剂量。
尿症属于慢性疾病，起病慢、恢复的也慢，所以夜间遗尿症的治疗必须在医生的指导下坚持用药，切勿半途而废。
02
调整饮食
饭菜不宜过咸，忌生冷，每天晚上7点以后少饮水，尤其是临睡前，尽量不要喝水，西瓜、桔子、梨等有利尿功能的水果也要少吃。
03
良好的生活习惯
除了服药、治疗，平时的生活管理也很重要。避免过度疲劳、精神紧张，如条件允许要坚持午睡，避免夜间睡眠过深而有尿意却不能自醒。
04
睡前不宜过分兴奋
晚上尽量不要做剧烈运动,避免过度紧张或过度兴奋。
05
临上床前把小便排干净
每天睡前要养成排尿的习惯，减少夜间尿量。
如果你正被尿床困扰，不要自责、不要羞愧，尽早到正规医院进行检查，根据病情，积极配合医生治疗，这样夜间遗尿症才有可能完全治愈。