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最近发现健身圈的“后浪”好像越来越多，

都快介绍不过来了。

下面要介绍的这个98年的姑娘，

就是个很好的例子。

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她的微博名叫@孫澤惠子，

98年出生，今年22岁。

身高165cm，

腰围62cm，

臀围95cm+，

这种身材你们喜欢吗？




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不过她最开始去健身的初衷，

可能和我们现在看到的有点不太一样。

那个时候她也受国内主流审美的影响，

喜欢瘦弱纤细的身材，

所以去健身房单纯就是为了减肥。



一边在健身房锻炼，

一边在公众号和微博了解相关的健身知识。

在健身房呆久了，

看多了健身科普，

她的审美也更加趋向于用力量训练打造的曲线，

于是她开始对器械区产生了兴趣。


那个时候只是想尝试一下撸铁的感觉，

没想到这一试就一发不可收拾。

健身两年多，

撸铁早就成为了她生活中的一部分。



现在的她依旧保持着一周5次力量训练，

一周3~4次有氧训练的频率，

她觉得健身是一辈子的事，

必须一直坚持下去。



除了臀腿，

小姐姐也很注重手臂和背部的训练，

经过两年的系统训练，

增肌效果肉眼可见。

谁还敢说中国的健身女孩只会练臀，

其他地方毫无训练痕迹？





虽然在旁人眼里小姐姐已经练的很出色，

但她自己觉得还没有达到最理想的状态，

还需要继续努力~



每次说起健身都少不了“吃”的话题，

毕竟饮食对于健身来说也是非常重要的一环。

她说减脂期间会减少碳水的摄入，

营养搭配均衡，

少油少盐少糖，

偶尔也会吃一吃“欺骗餐”，

健身不能靠“饿”。



普通的减脂餐已经不能够满足精致少女的需求。

所以她会自己研究更好吃好看的减脂菜谱。

别的女孩包里装的是化妆品，

她的包里是自己准备的减脂三明治~



她坦言虽然长期撸铁让她看起来又“大了一码”，

但现在的样子依然美丽，

每个人的审美和追求都不同，

不必以自己的标准来妄加评论。



在她的影响和督促下，

身边的小姐妹也开始加入健身的队伍。

她希望女孩们不论是追求纤细的身材，

还是欧美曲线，

都可以通过健康的方式来向自己的目标靠拢。



千万不要用极端的方式来伤害自己的身体，

也不要在意别人的眼光和流言蜚语，

只要是自己想要的，

就是最美好的。




她建议健身小白练好基础动作，

不容易出错，

效果也很可观。



身材好的人，

连影子都诱人~



日常更是可爱又性感，

可以在不同的画风中任意切换。




那些想求小姐姐微信的可以先冷静一下，

人家已经有了一个同样热爱健身的男友，

两人一言不合就在健身房公开秀恩爱，

单身狗们酸了没？




她说健身不可能速成，

只有坚持在训练中摸索和尝试，

找到最适合自己的训练方式，

不断打磨雕刻自己的肌肉，

才能达到理想状态。


要把健身当做热爱，

不要当做任务，

放平心态，

热爱不需要达成目的，

热爱本身就是目的地。


这样的健身姑娘你们喜欢吗？

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