纤维
老孙子的个人频道
回答: 谢谢分享。 由 lsunz 于 2023-11-10 10:33
好的纤维来源包括全谷、水果、蔬菜和豆类。除了食用含有天然抗性淀粉的食物,比如豆子、大麦、绿香蕉和燕麦,派特森说你还可以通过烹制并冷却面食、土豆和大米等食物,来增加其抗性淀粉水平。
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