导语：入夏后湿气重，女人要常吃4种粗粮，祛湿润燥身体棒，赶紧收藏！
相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越燥热了，但是昼夜温差还是非常大的，在这个时候很多朋友们仍处于口干舌燥，食欲不佳，精神状态又不好的一个情况，那么大家在当下的时候一定要多吃一些应季的蔬菜瓜果和一些新鲜的肉制品，因为这类食材里面都富含大量的膳食纤维，维生素，钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，既可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养和水分，同时又能够起到一定的滋补效果。
而在当下这个季节，天气越来越热了，很多朋友们体内淤积的湿气，可能是比较多的，所以我们经常会出现食欲不佳，不知道吃什么的情况，那么今天小编也跟大家分享这4种粗粮，在当下的时候，大家可以适当地多吃一些，还可以帮助我们祛湿润燥，越吃身体越好，赶紧来跟着小编一起来了解一下吧！尤其是女性朋友们更应该多吃一下这4种粗粮了，在生活中可以将其代替主食，都是非常不错的。
第一个指的就是南瓜。

说到南瓜的话，其实在当下这个季节，南瓜已经开始大批量入市了，南瓜它的口感是比较清甜可口，好吃又美味的，而且它的吃法也比较多，不管是直接用来做甜品汤，还是用来煮粥，或者是用来做糕点，以及用来清炒，都是非常美味的。而且南瓜它里面还富含大量的膳食和维生素，还有大量的碳水化物以及多种矿物质，这些元素对于我们提高食欲，促进肠胃蠕动，都有很好的帮助，而且多吃也不容易发胖，营养价值还比较高，价格也比较便宜。
第二个指的就是绿豆了。

说到绿豆的话，其实在这个季节，大家应该也是比较熟悉的，在夏季的时候，天气比较热，很多朋友们不知道吃什么的话，可能就会在自己家里边儿煮一份绿豆汤来喝，绿豆它本身富含大量的钾元素和铁元素，所以对于我们开胃解馋，清热降燥，都有很好的帮助，是夏季必备的一碗消暑汤了，而且绿豆汤里边儿还含有大量的矿物质和蛋白质，可以有效地帮助我们促进肠胃蠕动，清热润燥，是非常不错的一种食材了。
第三个指的就是燕麦片。

说到燕麦片的话，其实在这个季节，大家也应该多买一些燕麦片，它是一种非常不错的粗粮，不管是直接用来冲牛奶，还是用来煮粥，或者是用来做一些糕点，都是非常不错的一种粗粮了，它里边儿的热量非常的低，多吃也不容易发胖，既能够帮助我们起到饱腹的效果，还能够给我们的身体提供大量的营养元素，对身体是非常有好处的，而且价格也比较便宜。
第四个指的就是小米。

说到小米的话，相信大家也知道，小米最常见的吃法就是直接用来煮小米粥了，而且小米它本身就富含大量的钙锌铁矿物质，膳食纤维，维生素以及大量的微量元素，是我们在当下这个季节必吃的一种粗粮了，而且在大家没有食欲的时候，确实可以煮上一份儿小米粥来喝，既可以起到饱腹的效果，同时还可以帮助大家开胃解馋，滋补身体，对身体也是大有益处的，多喝也不容易发胖。
那以上这4种粗粮就是小编今天跟大家分享的，特别适合大家在当下吃的4种粗粮，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们