吃过瘾又不怕胖，这几十款都是我的爱
Original 黎贝卡 我爱这花花世界 2 days ago
Hi 大家好啊，最近在大号分享了我爱吃的零食，好多人问：卡卡，你是怎么做到吃零食不胖的？

害，其实我已经胖了5斤

，这段时间上镜都会明里暗里接受崔斯坦的“鞭挞”。

完全戒掉美食又不现实，尤其最近天冷了，每天发完稿都觉得嘴巴好寂寞，满屋子翻箱倒柜找零食，要没有一点食物的慰藉，如何做到“每天工作16小时还元气满满”呢”

？ 平时发plog，一半是忙忙碌碌的行程，剩下半壁江山就是出差间隙里丰丰富富的美食，平时总在说“给生活加点糖”，我真实的状态可能是给生活加点糖，辣椒、肥肠、牛蛙、凤爪、小鱼酥……


在吃这件事上有着无穷的动力，这点上我还是挺有广东人的风范的哈哈，之前就有过在机场餐厅拿下最后一碗卤肥肠并被读者认出来的“光辉”事迹。
上次那篇主打好吃，完全没有考虑热量啥的，结果很多小伙伴留言说：卡卡，吃胖了给不给负责呢！好的，既然大家这么有追求，干脆再来分享一篇我很爱吃的“能解馋又长不胖的零食”吧~
1、魔芋素毛肚 我的办公室很长一段时间里是被大家当摄影棚、会议室、午休室用的，但从今年开始Yoyo会帮我上锁了。最重要的理由之一，就是老有人跑去偷我的零食，严重谴责崔斯坦，她居然一个人吃了整整一大袋素毛肚！！！
但如果你尝过它，好像又有点能原谅偷吃的人了，实在是太好吃了！入口脆脆爽爽，是刚从火锅浓汤里捞出来的毛肚的味道（还不是随随便便的火锅，是正宗重庆老火锅）。很多辣味小吃做得油汪汪，这个的油不重，它入味但不算辣和刺激，我身边重口和清淡口的小伙伴吃了都很爱。

这个毛肚让我在片场奔波间随时能重温到吃火锅的快乐！最重要的是，它的热量低，我每次一吃就是五六七八包停不下来，也没有负罪感。
2、香辣小黄鱼 上篇就想写小黄鱼的，但我喜欢的那款没货了，直到遇到这个新欢，立马忘了旧爱~
一打开包装就闻到很浓的咸鱼干香味，香到想配点酒小酌两杯哈哈。虽然写的香辣口，但香大于辣，嘎嘣嘎嘣超级酥脆，吃了就停不下来，有满足到福建人对那一口鲜美的执着！有次开会开太久，我很大方地倒了一盘子分享给大家，结果七手八脚一眨眼就没了。我无视了大家渴望的眼神，剩下的是我的私藏， 绝不分享！！

3、0糖黑巧开运脆 不知道你们会不会，天气一冷就很想吃点甜点，很香的茶喝着好像也没啥滋味了，总要配点啥~
这个一口一个的嘎嘣脆小饼干，就是我最近的下午茶专宠。它是黑巧+燕麦混合的，刚开始是巧克力淡淡的苦，嚼着嚼着，融入了燕麦的脆甜和蔓越莓干的酸，口感很丰富。小小一个，很适合闲时解馋吃，它的饱腹感也很强，上次听大家说现在有个很流行的词叫“防暴食神器”，应该就是它了！
 我买零食通常是在半夜，每次都是在睡觉还是吃点东西再睡之间反复摇摆，最后决定网上下单延迟满足，留着下次吃，但坏处是忍不住报复性对自己好，下单了一长串，搞得又很有心理负担。

最好是有人能帮我把爱吃的零食搭配和打包好，分量和热量都刚刚好的那种，我很喜欢的馋来了零食礼盒就是这种，都是属于吃得爽，还没啥长胖烦恼的。分享给你们：

1、无辣不欢星人最爱
你们有没有觉得，平时嘴巴寡淡或者心情不好时，就特别想吃点热辣的，刺激下味觉和心情，前面说的我很爱的素毛肚、香辣小黄鱼，这个控糖解馋辣嗨礼盒里都有。
▼包装上会注明0添加糖，或者≤4g添加糖
吃辣其实有一个问题，第二天很容易浮肿。这个辣盒让我很喜欢的是，小零嘴够鲜香辣爽，但不会重油和过咸，工作室喜欢清淡饮食的小伙伴们都说“辣得好清新”，是干干净净的辣和香，吃完不会猛喝水解腻。
里面内容好丰富，爽口多汁的海带结，清甜的脆脆虾，吸溜下肚的金针菇，还有素毛肚、小黄鱼、辣牛肉……有种殷实的富足感，感觉小时候想当个小卖铺老板的梦想成真了哈哈~

我对热量数字其实没啥概念，馋了就吃一不小心就吃多。这个系列每盒都配了热量表，平均下来一包的热量相当于3颗草莓，一盒零食的糖分比一口可乐还少，很适合管不住嘴又需要控制体重的人（特指自己）~ 
2、养生女孩的最爱
我虽然很少去健身房运动，但一直有保持早上起来做做瑜伽、拉伸一下的习惯，可能就一二十分钟，但是这种专注呼吸又很舒缓的感觉好放松~


我也是万万没想到，居然还有瑜伽主题的零食盒子。打开一看，也太养生了吧，什么鲜枸杞原浆、蓝莓果干、黑芝麻饼……其实我是有点犹豫的，总觉得这种养生的零食口味不咋地，但还蛮意外的，风干牛肉很有嚼劲，咸咸的很入味；木糖醇酸奶干不酸不甜刚刚好，枸杞原浆很浓稠带点甜，拿铁咖啡片的微苦是慢慢蔓延出来的……比预期的口感好。

吃个零食，如果好吃还不胖，就已经能让我打一百分了，但我听说这个盒子里还有不少食补养颜的成分，比如什么花青素、膳食纤维、益生菌什么的，据说还可以提升气色，促进消化。好的，也算是个额外的bonus了！
每天练个舒缓身心的瑜伽，再来点越吃越美的小零嘴，压力啥的也跟着消散在秋风里了。 
3、控糖人士选它
老听到身边人在说“控糖”，我也知道控糖对身体对皮肤好，奈何我的座右铭可是“人生苦短，先吃甜点”啊！
而且不知道你们会不会，只要一控糖，就很容易情绪低落。
 这个断糖阻碳解馋礼盒有点打开我的新世界，原来控糖才不用苦兮兮，现在很多低糖或者0糖的零食居然都做得那么好吃了！这个礼盒里，有甜有咸有辣有清淡，有嘎嘣脆也有Q弹，很适合我这种需要减脂控糖管住嘴，又对零食口味很花心啥都想试试的。
 
嘴馋有时候是身体在发生信号，可能是饮食营养不均衡，或是缺乏一些膳食纤维或微量元素，才会总想吃点什么。
这个虽说是零食，但都是比较健康的食材，比如口感绵密的鹰嘴豆、很香很Q弹的燕窝果冻、奇亚籽、亚麻籽、益生元、白芸豆饮料……

平时我经常出差，饮食不怎么规律，现在随手一包小零食，而且吃的时候非常心安理得哈哈。
▼吃到满意时，那种发自内心的喜悦大概是这样的
前面说的那个我很爱的黑巧燕麦小饼干，他家也有一个黑巧开运组合，里面全都是这个小饼干。喜欢吃燕麦和巧克力的人一定要尝尝，馋嘴时可以单吃，有时很忙来不及吃正餐，我也会拿一两颗泡泡酸奶或者冰牛奶，当快手早餐或下午茶。

工作室几个有健身习惯的小伙伴，给我推荐过健身充能的零食盒，我还没来得及试，听说里面有低脂高蛋白鸡肉肠、蛋白棒、左旋肉碱燃脂固体饮、零卡电解质饮……除了可以单吃当健身补给，还可以搭配一些粗粮主食和蔬菜做成懒人快手健身餐~
这几个零食盒子都是馋来了的，他家主打减脂期也能放心吃的控糖零食，会请专业的营养师和健康教练按健身、瑜伽、断糖、素食等不同主题，从世界各地挑选零食和搭配组合。

每次一说“健康零食”，身边的吃货朋友都会说，谁要吃，一听就不好吃。但我觉得它只是提供多一种选择，一种没有guilty的pleasure。

最近他家也为我们花花世界的读者提供了专属优惠，戳下方小程序可以直接领券（听说优惠力度比双十一还大）~▼
小程序，馋来了集市，，馋来了零食礼盒Mini Program
有句话叫you are what you eat，吃下去的食物，不仅仅是给味蕾带来的愉悦，也会在身体和情绪上影响到我们。这几年越来越觉得，生活里能把握的快乐，还有体力精力，好像越来越不如从前多。至少让自己吃好一点，吃得健康也快乐一点，照顾好革命的本钱，才能实现更多精彩的愿望呀~

编辑：好圆，Esther拍摄：Gezi，好圆，Esther
关于零食你有什么需求和喜好？欢迎来聊聊~

贴主:冷猫居士于2021_10_30 18:22:40编辑