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年纪大了要忌嘴,少吃油腻食品,多吃这8样,增强免疫,走路如风

送交者: 桂花酒[♂★★★和气生财★★★♂] 于 2024-06-10 10:49 已读 2862 次 1赞  

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2024-06-10 16:02 来源: 圣剑一族      发布于:山东省

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。


百合蒸鸡蛋


【材料】:鸡蛋2个,新鲜百合1个,盐少许,料酒适量,枸杞1小把,低盐酱油1勺,香油1勺


【做法】:1、先把百合处理干净,瓣去外面老叶瓣,去掉根部,把百合叶片分开后用清水冲洗干。


2、锅中倒入适量水,加1小勺盐煮开后把洗净的百合放入锅中,煮至百合断生后捞出放入凉开水中。


3、2个鸡蛋加少许盐和料酒,搅打散,放一些百合进去一起打匀。


4、碗中加入蛋液1.2倍的温水,把打散的鸡蛋倒入,搅打均匀。


5、蒸锅中加水,煮开后放入鸡蛋,蒸8分钟左右取出,放上百合,再撒上些洗净的枸杞,放回蒸锅,蒸1分钟左右即可,出锅撒上葱花,淋上酱油和香油。


黄瓜拌木耳

食材准备:黄瓜、木耳、蒜末、小米辣、辣椒面。


做法流程:


1.木耳提前泡发,然后起锅烧水,水烧开之后,放入木耳焯熟,再捞出沥干水分,倒入大碗中备用。


2.用食盐搓洗干净黄瓜,然后横刀拍扁,再切成小段倒入大碗中,接着加入蒜末、小米辣和辣椒面。


3.最后起锅烧热油,再淋在蒜末、小米辣和辣椒面爆香,激发出香味,然后加入适量食盐、白糖、生抽和香醋一起搅拌均匀,接着腌制十分钟入味,即可开吃。


糖醋排骨


材料:猪肋排、糖、醋、生抽、老抽、料酒、葱、姜、蒜。


教程:


1、肋排切段,焯水去血沫。


2、锅中放少量油,加入糖小火熬化至金黄色。


3、加入排骨翻炒至上色,加入葱姜蒜炒香。


4、倒入生抽、老抽、料酒和少量水,大火烧开后转小火炖煮。


5、炖至汤汁浓稠,加入醋调味,翻炒均匀。


绿豆莲子鸽子汤


食材准备:鸽子、绿豆、莲子、无花果、玉竹、姜片、葱段。


做法流程:


1.鸽子剁成大块清洗干净,然后加入姜葱和适量的温水一起浸泡半小时去腥,接着捞出沥干水分,放入炖锅中。


2.清洗干净绿豆、莲子、无花果和玉竹,然后和姜片一起放入炖锅中,接着加入适量的清水,再中小火炖煮两个小时。


3.最后再加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。


爆炒花甲


材料:花甲、葱、姜、蒜、小米辣、生抽


做法


1、买回来的花甲泡入盐水中吐沙,把花甲焯水,开口后便马上捞起清洗干净;


2、锅中热油,倒入葱、姜、蒜片和小米辣爆香;


3、倒入花甲爆炒,倒入生抽调味,最后再撒上葱花翻炒几下即可出锅


黄瓜火腿炒鸡蛋


准备食材:


黄瓜,火腿,鸡蛋,蒜末,食盐,食用油。


做法步骤:


1、黄瓜一定要用面粉和食盐搓洗表面,这样才能清洗干净上边的灰尘和虫卵。洗净后切成薄片,装盘备用。


2、火腿买无淀粉的,拆开包装袋,直接切成薄片,装盘备用。


3、鸡蛋打入碗中,用筷子搅散,放在一旁备用。


4、起锅烧油,放入鸡蛋液煎至两面金黄,盛出来备用。


5、锅中底油,放入蒜末翻炒出香味,再倒入火腿片翻炒半分钟,就可以放入黄瓜和鸡蛋了。


6、全部食材翻炒均匀后,加入食盐调味,翻炒1分钟即可出锅了。


凉拌腐竹黄瓜


制作配料:黄瓜1根 腐竹3根 木耳1小把 胡萝卜半根 花生米1把酱汁:大蒜2个 白芝麻1勺 辣椒粉1勺 生抽1勺 米醋1勺 盐1勺 蚝油半勺 芝麻油适量


制作方法:


1、提前把木耳泡发,腐竹泡软;花生米冷油冷锅炒熟;2、腐竹切段,和木耳一起焯水1分钟左右;3、黄瓜拍碎备用;4、把所有的食材放在大碗中;5、万能料汁:碗中加入辣椒面、白芝麻,大蒜末放在油锅里炒一下,可以去除大蒜的生味,倒在碗中,加入白醋1勺+生抽1勺+蚝油半勺+盐半勺,调匀就可以。6、把调好的料汁倒进去,拌均匀即可;开胃爽口,超级解腻;


小炒黄牛肉


食材准备:黄牛肉、香菜、小米辣、泡椒、葱姜蒜末、白胡椒粉。


做法流程:


1.黄牛肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的白胡椒粉、玉米淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制10分钟备用。


2.准备好香菜、泡椒、小米辣和葱姜蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入葱姜蒜末、泡椒和小米辣一起爆香。


3.接着倒入腌制好的牛肉一起翻炒均匀,炒至牛肉变色后,再加入香菜一起翻炒均匀,加入一丢丢食盐调味,继续翻炒至香菜断生。


4.最后蚝油和白糖提鲜,继续翻炒几下入味,即可出锅开吃。


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