女人寿命长不长，看脚知晓？不妨对照自查，看看有没有这4个特征
营养师珍珍
对于人们来说，脚部是非常重要的一个部位，也正是因为有了脚部的存在，人体才可以正常的行走；一旦脚步健康受损，人体的正常生理活动也会受到一定的损害！

最近，有很多人表示：“女人的寿命长不长，可以看脚知道”，那么，这句话到底有没有科学依据呢？脚部出现哪些特征时，代表人体可以长寿呢？如果你也感兴趣，不妨一起来看一下。




女人寿命长不长，看脚知晓？不妨对照自查，看看有没有这4个特征
1.双脚温暖

在平时，一些年轻女性会经常感到手脚冰凉，出现这种情况的原因有很多，一方面是因为身体血液循环不畅，另一方面是由于女性体内寒气比较重，这时候，女性往往会出现手脚冰凉的情况。

但是，对于身体各个器官功能较好，身体新陈代谢较好的女性来说，这类人的手脚往往是温暖的，身体排出各种有毒有害物质的能力也较好，所以，这类女性的寿命普遍较长！




2.脚趾宽厚

纤细的脚趾虽然在视觉上很美，但是，太细的脚趾可能会导致血液流动不畅，损害人体健康！

如果脚趾长期气血不足，就会逐渐萎缩、变细，出现这种表现时，也往往说明了身体出了问题；对于体内气血充足的女性来说，脚趾往往更宽、更粗，其实，脚趾粗是一种正常的健康状态，这样的人也更容易长寿。




3.脚趾红润

其实，观察脚趾的颜色就可以反映出人体的气血是否充足！如果脚趾很红润有光泽，说明气血比较好，人的体质也比较好；研究表明，精力和血液充足的女性会比同龄人更长寿，看起来更年轻。

因此，女性要想观察自己的身体是否健康，可以观察自己的脚趾是否红润有光泽；如果脚部红润有光泽，就说明身体素质还不错。




4.脚底颜色红润

不知道大家有没有观察过脚底的颜色，如果处于白里透红的状态，就说明身体的新陈代谢比较正常，身体各器官的功能比较健康。

但是，如果脚底发白、发乌甚至发黑，则可能是身体血液循环不畅所致！此外，有的人的脚也会出现青色的症状，出现这种情况时，说明体内寒气堆积过重，需要特别注意。




女性的平均寿命是多少？
女性平均预期寿命从2010年的77.37岁提高到2015年的79.43岁，2020年进一步提高到80.88岁。

根据联合国《世界人口展望》测算结果，2020年我国女性人均预期寿命水平将在184个国家中排名第62位，比世界女性平均水平高出4岁！

此外，相比较来说，女性的年龄要比男生长，出现这种情况的原因可能是女性受到雌激素的保护。

雌激素的存在是女性的一大优势，这种物质可以调节胆固醇水平，降低LDL-c（坏胆固醇）水平，增加HDL-C（好胆固醇）水平，从而保持心血管弹性，降低高血压、心脏病的风险。

男性体内的睾丸激素对调节胆固醇的作用与雌激素相反，因此，男性的发病率往往较高，自然会在一定程度上影响寿命。




延伸：如何长寿？
1.勤于思考

一项新的研究表明，经常思考对健康有益！人生有没有追求，决定了一个人的心态，进而决定了一个人的身体状况。

一般来说，勤于思考的人脑部血管可以被拉长，因此，经常用脑可以促进大脑的新陈代谢，延缓衰老；退休后，中老年朋友可以到高级院校学习书法、舞蹈、歌唱、绘画等，让大脑保持活跃。




2.适当运动

适当的运动可以使人体越来越健康！对于年轻人来说，可以做一些剧烈或大范围的运动，如跑步、跳绳等；此外，老年人还可以做一些慢跑、散步等运动。

如果老年人在慢跑时觉得膝关节不舒服，可以改用步行的方式进行运动，每天步行40分钟对人体很有好处，关键是要坚持！




3.保证足够的睡眠

睡眠也是人类最大的欲望之一，因此，充足的睡眠至关重要！

睡觉和吃饭是分不开的，如果说饮食是一种能量补充，那么，睡眠就是一种保养；睡眠既是一门艺术，也是一种精神状态，一个人睡个好觉，就会帮助人体补充经历，从而使人体精力充沛。