6月，这5种水果使劲吃，新鲜又便宜，好吃营养高，关键它们没激素！ 
2024-06-13 11:20 
发布于：江苏省
6月，这5种水果使劲吃，新鲜又便宜，好吃营养高，关键它们没激素！


进入6月，炎热的夏季就真的到来了，很多人食欲变差，不想吃饭，每天抱怨天气太热，让人浑身无力。其实夏季也有很多值得开心与期待的事，那就是在这个季节上市的的多种应季果蔬。


大家都知道，夏季的蔬菜是最多的，其实，夏季的的水果也是最多的，比如西瓜，哈密瓜，香瓜，油桃，香蕉，杏子，李子，梅子，芒果，菠萝，荔枝，火龙果，樱桃，杨梅等，数不胜数。在这些水果中，有5种水果可以使劲吃，新鲜又便宜，好吃营养高，关键它们还没激素！我们一起来看看是哪5种水果？

一，樱桃。


樱桃在每年的5-7月份之间成熟，早熟的樱桃在5月中旬上市，晚熟的樱桃在7月分上市，6月是樱桃大批量成熟上市的时候，这是因为各地气温有差异才形成的，但是不管早晚，樱桃都酸甜可口，汁水丰盈，而且营养丰富。


樱桃味甘、酸、性微温，富含糖、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、钾等多种元素。古籍记载：樱桃可补中益气，多食无损，尤其适合体弱多病人群食用，可益脾胃、滋养肝肾、保护心脏，涩精、止泻等。就是糖尿病人也能吃樱桃哦。

二，荔枝。


荔枝一般在5-8月份成熟。因为荔枝的品种比较多，有挂绿、淮枝、妃子笑、桂味、兰竹、陈紫、元红等，所以成熟时间会有差异，但是一般到了六月份，荔枝就会大批量上市，此时的荔枝已经完全成熟，果实饱满，香甜多汁，特别好吃。由于市场货源充足，价格也不是很贵，喜欢的朋友可以买一点品尝。


荔枝当中含有丰富的橘橼酸、苹果酸等有机酸，食用后能够很好的刺激消化液分泌，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良等，有很好的健脾开胃功效。另外，对于心血不足所导致的失眠多梦，也有很好的养血安神、促进睡眠作用。同时，对于外伤所导致的肿胀，还有很好的行气消肿功效呢。所以这个时间吃一些荔枝，是一个很好的选择。

三，火龙果。


现在的水果店，一年四季都能买到火龙果，其实火龙果也是这个季节的产物，它的成熟期在5月份到11月份之间，6月份开始，自然成熟的火龙果开始大量上市，所以现在食用的火龙果是最新鲜的。


火龙果食用起来口感俱佳，而且还有很高的营养价值，它富含植物性白蛋白，花青素，多种维生素，以及多种微量元素，食用后有清热解毒、保护胃壁、美容抗衰老、抑制脑细胞变性、预防痴呆症等作用，同时，火龙果还是一种低热量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有帮助减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。经常便秘的朋友可以多吃些。

四，油桃。


油桃是桃子中的一种，它的外表光滑无绒毛，口感脆甜又多汁，所以大家都很喜欢它。现在的油桃在4月份就能买到，因为有早、中、晚多个品种，最早成熟时间在4到5月，最晚的可以到11月成熟，不过最早成熟的，甜度会差些，等到六月批量上市的时候，不仅口感好，价格也比较便宜。


油桃中含有丰富的蛋白质，多种维生素，烟酸，胡萝卜素，有机酸、以及铁、钙、磷等营养成分，食用后可以为人体补充所需要的营养物质，还能帮助润肠通便、促进消化。除此之外，油桃中丰富的维生素C，还有抗氧化、预防心脑血管疾病等功效，经常食用，有利于我们的身体健康！

五，杨梅。


每年的6-7月份，杨梅成熟上市了，不过现在也有很多地方的杨梅，在4月份就有上市，最早上市的杨梅甜度较低，口感不太好，越是晚熟的杨梅，口感越好，而且价格也会越来越便宜。我们这里就有一个杨梅基地，所产的杨梅果实圆润，直径一般是在3厘米左右，每一颗颜色都是紫红色或深红色，一口下去，酸甜可口，真的太爽了。


杨梅不但好吃，而且营养丰富，还具有药用价值，人们都喜欢用杨梅泡酒，有时候吃坏了肚子，喝一口杨梅酒就好了。杨梅中含有丰富的维生素、有机酸和多种微量元素，食用后具有助消化增食欲、收敛消炎止泻、.祛暑生津等作用，这也就是喝杨梅酒能治愈拉肚子的原因。


以上5种水果，是6月的当季水果，不会有激素，我们可以放心吃。关于6月该吃的当季水果，就分享到这里，朋友们，你喜欢吃这些水果？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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