“原本和伴侣浓情蜜意，啪啪很和谐。可是最近，我们突然遇到了一个新问题，他‘不行’了。我想让他high一些，可是他整个人很僵硬。他自己说不是因为对我没兴趣，但他身体不是这么说的啊。难道他外面有人了？”
通常往下看评论，网友回复大多是：
“肯定是有人了，渣男要不得”
“外面有没有人不知道，但感情淡了是真的”
“多吃点羊肉补补”
……
看到这里的你们，是不是也有了同样的推断，觉得楼主应该趁早跟“渣男”拜拜？等等，万一大家口中的“渣男”其实是一心一意、眼里只有楼主的“忠犬男”呢？
◆01.
他是不爱你了，还是更爱你了？
除去一些众所周知的原因，例如生活习惯改变、工作压力、药品副作用（McCabe & Connaughton, 2013），等等，一个很少有人关注的事实是，男性在性爱中的感情变化也会导致他们在床上更“不行”。
1. 他越来越爱你了，想跟你永永远远在一起。
两性关系咨询师Emily Jamea（2020）指出，男性在恋爱中从最初的激情转换成更近一步的亲密关系时，由于性表现焦虑（Sexual Performance Anxiety）升高而导致“不行”的情况并不少见。
这看起来有些反常识：如果他对你的爱意更浓了，怎么反而会“不行”呢？Jamea解释说，这是因为在他们在这段关系中的“赌注”更高了，所以害怕失去的东西也更多了。这样的感情变化反而在无形之中增加了他们的性表现焦虑。
不过好消息是，这种情况下的“不行”只是暂时的。当你们经过感情上的沟通和身体上的磨合，彼此建立了更深一层的信任时，等着你们的是更加酣畅淋漓的性爱。
2. 他好像没那么确定和你的感情了，想“静一静”。
第二种情况则是完全相反的。一些男性之所以突然“不行”了，是因为在这段关系中看不到更进一步的进展或突破，例如发现你们的感情在“原地踏步”，或者发生了致命的冲突和矛盾。这样的感情不和也会引起伴侣的焦虑。
研究指出，当一名男性对一段感情的满足度越低时，他出现性欲减退、勃起困难、早泄、延迟射精的几率也越大。此外，过往研究也指出，相比那些“很行”的男性，那些“不行”的男性在关系中与伴侣的亲密度更低（McCabe & Connaughton, 2013）。（作者：换句话说，就是感情淡了=。=）
对比发现，性功能正常的男性的亲密度指数比性功能失常的男性指数显著高出很多。截图自McCabe, M. P. (1997). Intimacy and quality of life among sexually dysfunctional men and women. Journal of Sex & Marital Therapy, 23(4), 276–290. 
 
看到这里，大家可能会疑惑，为什么前文提到的两种相反的感情变化，导致的最后结果都是“不行”呢？这是因为，无论是更爱了还是更不爱了，感情变化本身都会引发焦虑情绪，而高度的焦虑会使得血压升高，从而限制本应该流向下体的血液（Hims, 2020）。
可是，为什么当我们一想到男性“不行”了，第一反应都是他在性功能方面出现了问题，或者是出轨，而不会联想到关系本身感情变化带来的影响呢？
一个主要的原因在于，在社会环境的规训之下，男性从小被教育要学会隐藏或者抽离自己的感情。尤其是在性生活中，典型男子气概（Masculinity）的体现之一就是，一个“真男人”应该能够清楚区分感情和性欲。这导致很多人——无论是男性还是女性——都认为男性可以随时随地对任何一个有性吸引力的异性勃起，并投入一场性爱。
◆02.
那么，该怎么应对这种情况？ 
无论是感情还是性生活，都是两人一起完成的，出现问题时，也应该两人一起面对难题。在查阅文献资料后，我整理了以下3方面应对策略，在这里和大家分享：
将性看作一场“全身运动”：俗话说：好的前戏，是成功的一半。很多人都太过把插入式性交当作性行为唯一的目的。但事实上，女性不一定需要达到高潮才能在性行为中获得快感（Salisbury & Fisher， 2013）。想要焦虑少亿点？是时候调整你的性观念了~
运用正念（Mindfulness）：正念可以帮助人们专注当下，并更好地应对焦虑。两性关系咨询师Michael Salas提议，在前戏中，男性更应该把注意力放在当下令他们愉悦的感知上（伴侣的亲吻、触摸），而不是一直着急为什么还没有勃起（Booth, 2018）。
多多沟通：在沟通过程中，双方都应该保持耐心和开放的态度。积极的沟通可以阻止这种表现焦虑形成一种恶性循环（McCabe & Connaughton, 2013），也可以帮助双方去思考关系的现状。
总之，伴侣突然“不行”了，未必一定是件坏事。相反，这样的变化给了双方一个思考关系、做出改变的机会，通过沟通和改变做到真正的水乳交融，会让双方在感情中更加享受哦~