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降低经济舱“痛苦指数”的必备实用3招

送交者: yejushi[★★★★强图奋发★★★★] 于 2024-02-28 10:23 已读 422 次  

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降低经济舱“痛苦指数”的必备实用3招

来源:中时新闻网

随着全球旅游市场的复苏,越来越多的人走出家门。经济舱空间相对狭小,搭乘长程航班特别难熬。经验丰富的飞行常客综合自身经验提出3大因应重点,能让经济舱“痛苦指数”大为降低。

《太阳报》报道,旅客在长途飞行最常见的困扰包括时差、睡眠不足等等。文章常见于美国大报与旅游平台的作家班奈特(Andrea Bennett)建议,经济舱旅客若想尽可能让整趟航程平顺舒适,应当落实以下3大重点:

一、衣著以适合睡眠为考量:班奈特说,搭乘飞机的穿著始终应以机舱环境与目的地气候为优先考量:“我在飞机上总是觉得很冷,所以我会采取多层次穿著,外面加一件轻便羽绒背心。倘若目的地气候暖适,这种背心很好收纳,可以挤压到很小。”

很多人会携带的旅行枕头却不是班奈特的必备品,她认为能卷起来的背心更好用,如此一来也不必携带额外的旅行用品。若非带枕头不可,她建议使用市面常见的充气式枕头。班奈特力荐经济舱乘客穿著方便穿脱的衣物,有助放松入眠。

二、自备零嘴:跨越时区的航程,机舱用餐时间往往与目的地的作息同步,这代表机舱开饭时间乘客可能没那么饿,或者乘客肚子饿了但还得等好几个小时才到用餐时间。班奈特说:“我通常会带一些小零嘴上飞机,例如杏仁、麦片棒。”不过她提醒,长程航班乘客要避免吃咸食,例如机上经常提供的椒盐蝴蝶饼(pretzel),以免引发脱水或水肿。

三、活动身体:长时间坐著有可能引发血栓等并发症。脱水、座位狭窄或自身原本就有的一些健康状况,会增加深层静脉栓塞(deep vein thrombosis、DVT,俗称“经济舱症候群”)发生的风险。下肢静脉出现微小血栓影响血液回流,有可能造成极大的疼痛,甚至致命。班奈特建议,长程航班乘客最好固定时间起身走动,做一些促进血液循环的动作或伸展运动,也可穿著医疗级弹性袜以促进下肢循环。

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