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我的失眠与治愈(1)—— 染恙

送交者: 江天云月[♂☆★★声望品衔12★★☆♂] 于 2024-03-23 9:27 已读 5924 次 13赞  

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我的失眠与治愈(1)—— 染恙

我的失眠症是参加“革命”工作后 发生的, 那时候夜班频繁,常要 搅乱睡眠节奏, 加上最初临床经验不足精神压力大,又没有重视自我情绪的减压调控,一来二去就“悄悄的,它来了!’

 我有夜读的习惯,忽一日,放下书本突然发现,时间已过了半夜, 却一点没有睡意。想到明天还要上班, 于是连忙熄灯、闭眼,想当然接着就该是安眠了。

想得美!越想睡越睡不着,就这样开始了我在床上翻来覆去的初体验。

好在我的失眠属于间歇性, 好几天坏几天。但每当这家伙决定与我玩亲密接触的时候, 那滋味还是很熬人的。

  想一想那种感觉:明知道是徒劳, 但还是无法摆脱为入睡而努力的挣扎和焦虑,   而越是希望入睡, 大脑里的杂乱思绪就越多,就像有暗鼠在啃噬着意识边缘, 这种啃噬会让人全身各处此起彼伏地产生或寒或热的芒刺感, 头晕脑涨, 似乎每一根神经纤维都呻吟着不安和疲惫,但就是睡不着!如此一来, 睡5、6个小时就烧了高香, 往往也就3、4个小时, 甚至彻夜不眠。那时候 你会憎恨无限延伸着的黑夜,但更怕看到黎明透过窗户的光线。

洒家是搞医的, 所以忌讳用药,怕成瘾,怕副作用。刚开始试过各种方法, 比如无穷无尽地数算数字法、数算羊头法, 疲劳疗法, 睡前运动疗法,泡脚疗法, 高枕疗法, 低枕疗法、饮食疗法,洒家都熟悉。 有的最初好像有点效果,但末了结论却都是:不顶屁事。

只好用药!地西泮,俗名安定!还是这东西有效, 相当一段时间内,只需要1片药物, 晚上就又能重新投入黑甜乡温柔的怀抱。但好景不长,因为会耐药! 常需加大药量, 有一段时间需要吃到4片。 

任性加大药量总不是个办法, 于是又重新拾起运动疗法、疲劳疗法、数羊疗法….. 效果不佳。不佳洒家就熬,who 怕 who! 结果证明是洒家怕它,熬了一段时间后, 心脏出问题了:频发室性早搏。

好在是功能性早搏  【注1】 暂时不必担心呜呼哀哉,  但诱因不去长此下去不得了, 一旦心电活动形成惯性路径, 功能性也就成了病理性了!

权衡之下,决定还得服药,换成了三唑仑, 从2片起步,有效! 但人类是无法逃脱成型惯性的生物,  那个咬噬神经的暗鼠仍然活跃,   而药效也再度出现时好时坏的反复。显然, 如果不探索新路,就只能重回加大药量的老路。

天无绝人之路, 更何况像江天这样的福将!一次学术会议期间, 会务组织大家团游,节目之一是逛北京的龙潭寺(正式寺名潭拓寺), 寺中清净幽美的梵境给我带来了难得的心旷神怡, 于是就兴趣盎然、福至心灵地请了几本佛家书籍, 外加一盘佛咒音乐和一串念珠。

音乐念珠这里不提, 单说那几本书。有一本说的是静坐参禅, 薄薄的,配图, 问答形式, 虽然那是第一次接触佛家禅定开悟的道理、 但仍觉明白易懂,且有别开天地的感觉,也许 这就是有缘吧!

开练!————竟然非常 对路, 困扰我足有3年多的失眠症竟然就这么好了!

先写到这儿,下回说洒家静坐导眠的个人经验。 

【注1】:临床上早搏分功能性和病理性或名器质性两种,前者是生理性因素导致,把这些因素去除早搏就可消除,后者是心脏本身出了问题 

附视频:细说913林彪外逃之谜(38)//林彪殒命于西山爆炸秘说的荒谬//林彪座机的空中航线为什么由南向北先走了一个“?”形状,才飞向温都尔汗? 

 

 

贴主:江天云月于2024_03_23 9:32:28编辑
贴主:江天云月于2024_03_23 9:48:32编辑
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“悄悄的,它来了!” - Vivian32817 (96 bytes) 03/23/24
BTW, 好消息 - realspiro (332 bytes) 03/23/24
确实魔幻~~~ (无内容) - Vivian32817 (0 bytes) 03/23/24
早啊,马克君~~~竟然被你抢了沙发! - Vivian32817 (72 bytes) 03/23/24

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