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一位医生眼中的老去和优雅

送交者: 江天云月[♂☆★★声望品衔12★★☆♂] 于 2024-03-20 9:12 已读 2740 次 6赞  

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(江天按:这篇是我师兄的即兴小文。师兄是我的人生挚友,更是国内资深良医,仁善而智。这两年退休返聘,闲暇略多, 所以有更多时间通话交流。师兄说,这篇文章是因为 前几天的通话,触动了他的思绪,一时兴起而作。读了两遍,觉得对步入老龄的人不无裨益,征得同意,发表在这里。师兄说,发布时一定要表示向大家请教的意思。) 


                                                                 也谈老去和优雅


谈到老去,也说说我自己的认识。近来网上关于如何优雅老去的段子很多,写的都很好,但是又很难做到,估计写文章的人和转发的人大多数都如此。因为很多人是网上很明白,生活中很糊涂。

一、 优雅没有标准,优雅更重要的是出自自然,是内在的修养体现,是自身气质的表现。因此,让人评价优雅并非易事。最基本的优雅是自己满意,别人不讨厌,如果喜欢就更好;人老了,老的需要别人照顾的时候,更不容易做到这一点。如果实在做不到,就首先做到自己满意吧,而自己的满意又和“别人”特别是子女亲人分不开。

二、 老去是自然规律,不可抗拒,任何人与自然规律做斗争最终都会失败,这就是自然规律中的自然规律。因此,接受老去,享受老去的过程,才是真正完美的人生过程。我们能做的是尽量把这个过程变得精彩和优雅。只能是尽力。

三、 老去的含义中其实包括“老”和“去”,因为说死不好听。老的过程越长,去的过程越短,就会更加的优雅,很多老年人一直在想如何预防猝死,因为人总是要死,如果不是猝死,就会有更多的病痛,这也是亲人无法替代解决的,实际上给自己和家人都增加了痛苦。因此猝死是修来的福气,也是最好的优雅。但具体如何的“去”是很难选择的。这里指自然死亡。

四、 老年人可以捯饬,真没有必要整容。老年人可以随心所欲,不修边幅,自己舒适就好。但适当的捯饬捯饬或许是更好的,当然适当很重要。因为穿着是心态的一种表现。最好的表现是自己很满意,别人也认可,甚至给你一些表扬,而不是听到一些添堵的评价。

五、 活的长,病的晚,去的安(快)。要做到这一点,就必须注重心身健康,谈到健康,古人云,体壮为健,心怡为康,目前焦虑抑郁的人太多太多,我门诊每天看到至少有五分之一的病人有心理问题,甚至三分之一。因此,心态很重要,人都有七情六欲,都有不顺心的时候,关键的关键是懂得调整,在最短的时间内走出来。我面对问题的解决办法是想:这个问题最坏能怎么样?我能做什么?如果不能,就尽量的寻找其它的事情忘掉它。人生有两种痛苦,一种是疾病带来的痛苦,另一种是价值观带来的痛苦,人生中大多数痛苦都是后者造成的。

六、 客观看待饮食和运动。平衡膳食很重要,没有必要吃保健品,更不要迷信保健品。目前国内经过严格科学认证的保健品不多, 吃进去也许不仅无益,甚至有毒副作用,所以务需谨慎。 好像美国的保健品不少,是不是都是买给中国人的不知道。因为很多出国的都来回带来这种保健品孝敬父母。

适当的运动很必要,因为只有运动才可以保持肌肉的容量和力度,才有更好的生活质量。其中适当的不受伤害的阻力运动很必要。当然还是适当,因人而异。 

七、 与疾病共存。人老了就像机器一样,总有一些故障出现,有的可以修理,有的需要更换,更多的是凑活着用。很多疾病是不可以根治的,很多疾病是不用治疗的。人们对医学的认识很有限,保证功能更加重要。

八、 寻找快乐。培养自己的爱好,有事情可做,有三五知己的圈子,人际交往很重要。为什么适量饮酒有益于健康,可能主要的还是饮酒者社交更多。养成良好的睡眠习惯,只有好的心情才会有好的睡眠,单纯是根本,因为没有见到那个孩子失眠的。

   就谈八点吧,因为凑不够十点了。哈哈。希望我们都老得优雅,就目前的经济条件和身体条件,应该知足了。知足常乐也是养老的智慧。 生活无忧而常不知足,就是价值观的问题了。大家共勉。

附视频:
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贴主:江天云月于2024_03_20 9:24:00编辑
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