要减肥先祛湿，这两种食材一起熬水喝，每天一杯清热祛湿消水肿
2023-07-04 11:07减肥有句话说，要想减肥先去湿气。你为什么这么说？由于水分在体内蓄积，让人感觉沉重，偏爱油腻和咸味的食物，增加了肥胖的风险。另外，湿气多的人不容易排毒，体内的废物排不出去，所以肚子就大了。有几个因素可以让你在不知不觉中发胖。减肥的本质是脂肪燃烧，水分抑制脂肪燃烧，所以只有先排除水分才能达到有效减肥。夏季湿气重，除湿尤为重要。平时可以吃一些补水的食物，比如赤小豆和薏米做的薏米水。
红豆薏米水含有丰富的维生素E和钾、镁、磷、锌、硒等活性成分。具有补血益气、美白、清热解毒的功效。热量低，消肿利湿，湿热体质要多喝。夏季每天一杯红豆薏米水可以清热祛湿消肿。如果你想减肥，先喝它。接下来，小编就把薏米水的心得分享给大家。有一些问题需要我们在烹饪时注意。让我们来看看。要想减肥，首先要去除水分。将这两种成分一起煮沸，然后喝水。每日一杯，可清热利湿消肿。
【红豆薏米水】
原料：赤小豆、大麦、水。行动步骤：
Step1：这里的红豆指的是赤小豆，又长又长。不要当红豆买，姚敏会吸潮。取一把赤小豆和约伯的眼泪，用清水洗净。
第二步：薏米很凉，需要先煮一下。用小火煎至薏米变黄出炉。和赤小豆一起用热水泡一个小时。
第三步：再将赤小豆和薏米放入锅中，加入适量的水，先用大火烧开，再转小火煮40分钟，取出即可饮用。
这样做的红豆薏米水非常适合湿热体质。每日一杯，可清热利湿消肿。
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