100个烟民中，最终会有多少人得肺癌？答案可能令人意外
营养师珍珍
导语：卫健委和世卫驻华代表处发布的《中国吸烟危害健康报告2020》披露，我国吸烟人数已超过三亿，跃居全球首位。
这是一个令人震惊的数字，因为这意味着每四个中国人中就有一个是烟民，每年有超过100万人因吸烟而失去生命。

报告显示，我国每人年均消费香烟2000支，这个数字主要由男性贡献，虽然从2003年至2018年，我国男性吸烟率略有下降，但仍高居不下，保持在44.4%的水平。




相比之下，女性吸烟率则较低，仅为1.6%，然而，令人担忧的是，15-24岁青少年和40岁以下女性吸烟率呈上升趋势。

烟草对人体的危害不容忽视，每年因吸烟导致死亡的人数超过100万，如果不采取有效的戒烟行动，到2030年预计死亡人数将上升至200万，到2050年甚至会达到300万人。

为了遏制这一趋势，我们需要采取更加有力的措施来推广戒烟，这包括提高公众对吸烟危害的认识、加强烟草控制政策的实施、提供戒烟帮助和药物治疗等。




85%的肺癌与吸烟相关，烟草对肺的影响有多大？
吸烟这一习惯常常被人们认为是导致肺癌的主要原因之一，根据世界卫生组织（WHO）的报告，吸烟与85%的肺癌病例有关，这组数据无疑敲响了警钟，提醒我们注意烟草对肺的潜在危害。
烟草中包含多种有害物质，其中致癌物质如尼古丁、一氧化碳、苯并芘等，当这些物质长期暴露在肺部时，它们会破坏肺组织的完整性，导致慢性呼吸道疾病和肺癌。
吸烟释放出的烟雾中含有大量有害物质，它们会引发肺部的炎症和刺激性反应，这就像肺部正在经历一场无形的火灾，导致肺部组织受损。




随着时间的推移，长期吸烟会导致肺纤维化，这是肺组织的不可逆损伤，破坏了肺部的弹性和功能，这使得肺部更容易感染，并增加了患上呼吸系统疾病的风险。

此外，吸烟还会增加患慢性阻塞性肺疾病（COPD）的风险，COPD是一组慢性肺部疾病的统称，包括慢性支气管炎和肺气肿。

吸烟过程中，烟雾中的有害物质会削弱呼吸系统的防御机制，使得支气管炎和肺气肿的发生和进展的风险大大增加。





100个烟民中，最终会有多少人得肺癌？答案可能令人意外
在100个烟民中，究竟有多少人最终会得肺癌呢？这个答案可能出乎大多数人的意料，根据2004年《英国癌症杂志》发表的一项研究，吸烟是导致肺癌的主要原因之一。

这项研究详细统计了英国等欧洲国家不吸烟群体男性的肺癌死亡率，研究结果表明，不吸烟的男性在75岁之前罹患肺癌的风险仅为0.3%。

而吸烟男性的概率则会上升至16%，同比增加了50倍，这意味着，吸烟者罹患肺癌的风险要比不吸烟者高出很多倍。




更加令人担忧的是，如果每天吸烟数量超过5支，罹患肺癌的风险会上升至25%，这意味着，吸烟者的肺癌风险会随着吸烟量的增加而不断升高。

据统计，每100个吸烟者中就可能有16人罹患肺癌，这是一个非常可怕的数字。

如果世界上没有烟草，肺癌或许会成为罕见癌的一种，因此，我们应该认识到吸烟的危害，尽可能地远离烟草，保护自己的健康。




长期吸烟除了会损伤肺部，还会造成哪些伤害呢？
长期吸烟的危害远不止于对肺部的损伤，事实上，吸烟会对身体的多方面产生负面影响，以下是其中的5个主要危害：
心血管疾病

吸烟会加速血管老化，增加血液粘度，并可能导致血栓形成，这些因素都可以增加患心血管疾病的风险，如冠心病、心肌梗死和中风。

癌症

吸烟可以增加患多种癌症的风险，包括肺癌、喉癌、食管癌和胃癌等，这些癌症通常与吸烟的持续时间和强度有关。




消化系统问题

吸烟会刺激胃酸分泌，导致胃部不适和消化问题，此外，吸烟还会增加患胰腺癌和食管癌的风险。

生殖系统问题

吸烟会降低男性和女性的生育能力，并对胎儿和婴儿的健康产生不良影响，吸烟可能会导致早产、低出生体重和婴儿猝死综合征等问题。

精神健康问题

吸烟可能会增加患焦虑症、抑郁症和其他精神健康问题的风险，此外，吸烟还会降低身体的抗氧化能力，加重身体和精神上的压力。




身体出现这4种异常，暗示该戒烟了
咳嗽

长期吸烟会导致呼吸道受损，使肺部充满黏液和痰液，从而引起咳嗽，如果你发现自己的咳嗽比平时更频繁或更严重，这可能是身体在告诉你应该考虑戒烟了。
痰多

当你的呼吸道试图清除受损的肺部组织时，会产生更多的痰液，如果你发现自己经常有痰，特别是在戒烟期间，这可能是身体在告诉你应该继续努力。
胸闷和呼吸急促

长期吸烟会导致肺部受损，使肺功能下降，从而引起胸闷和呼吸急促，如果你发现自己经常感到胸闷或呼吸急促，这可能是身体在告诉你应该考虑戒烟了。
疲劳

长期吸烟会损害身体的氧气供应，使身体无法得到足够的能量，从而感到疲劳，如果你发现自己比平时更容易感到疲劳，这可能是身体在告诉你应该考虑戒烟了。




为什么有些人抽烟可以活到百岁，而有些人养生却患癌？
抽烟是许多人健康长寿的障碍之一，然而，有些人即使长期吸烟也能活到百岁，这让人感到十分困惑，与此同时，许多注重养生的人却不幸患上了癌症，这究竟是怎么回事呢？

烟草中含有大量的有害物质，然而，有些人即使长期吸烟也能活到百岁，这可能是因为他们的身体比较强壮，能够更好地抵抗烟草的危害。

此外，他们可能也具有某些特殊的基因或生活方式，如良好的饮食习惯、适当的锻炼等，这些因素可能帮助他们减少了烟草对身体的损害。
另一方面，许多注重养生的人却患上了癌症，这可能是因为癌症的发病机制非常复杂，不仅仅与生活方式有关，还与基因、环境等因素有关，所以即使一个人注重养生，也有可能因为遗传或其他因素而患上癌症。




戒烟以后，如何养护肺部健康？
保持室内空气湿度

保持室内空气湿度有助于清除呼吸道中的废物，并减少呼吸道干燥，可以使用加湿器或在房间中放置一盆水来增加室内湿度。

坚持有氧运动

有氧运动可以帮助肺部更好地清理肺部废物，提高肺活量，增强肺部功能，尝试每天进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

保持良好的饮食习惯

确保饮食富含维生素和矿物质，以帮助保护肺部健康，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入量，减少高脂肪和高糖食物的摄入。

练习深呼吸和腹式呼吸

深呼吸和腹式呼吸可以帮助你增加肺活量，促进肺部排毒。每天练习几次深呼吸和腹式呼吸，可以帮助肺部保持清洁和健康。




阅读延伸：晚期肺癌还有治疗的必要吗？
晚期肺癌患者的身体状况是决定是否进行治疗的重要因素。如果患者的身体状况良好，能够承受治疗带来的副作用和痛苦，同时患者的病情也相对较轻，那么治疗就有可能带来较好的效果。

但是，如果患者的身体状况较差，不能承受治疗带来的副作用和痛苦，或者患者的病情已经到了晚期，那么治疗的意义可能不大。