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中7条以上,说明你身体很年轻

送交者: 老孙子[♂☆★★★蛋神--老人家★★★☆♂] 于 2023-11-29 15:29 已读 392 次  

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中7条以上,说明你身体很年轻

读书365

有人说:




“人生永远没有太晚的开始,做你喜欢做的事,哪怕你现在已经80岁了。”




是的,不管在什么年纪,只要我们还有想做的事,人生就没有太晚的开始。




但这一切的前提是,我们的身体都要足够年轻。




年轻的身体不是细嫩的肌肤、发达的肌肉、姣好的身材。




而是硬朗的身板,矍铄的精神。




它不一定伟岸,但一定健康。




年轻的身体,让我们的精神头不亚于任何一个年轻人,它与每个人息息相关,对我们来说至关重要。




以下关于保持身体年轻的12个小习惯,不知道你能做到多少呢?




如果你做到了7条以上,说明你的身体比同龄人要年轻。




如果你做到了10条以上,那恭喜你,你的身体很年轻,心态也很好。




1


觉得自己很年轻




好心态的人,往往更好命。




一项研究显示,长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。




其中,70岁甚至70岁以上的健康老年人认为自己看起来比实际年龄平均年轻10岁。




来不及认真地年轻,就选择认真地老去。




遇到烦恼,一笑待之,人生永远从今天开始!




2


喜欢交朋友




罗兰说:




“有了朋友,生命才显出它全部的价值。”




正因为我们生命中这些朋友的存在,人生才更有趣味。




澳大利亚科学家的一项研究则表明,朋友多还能促使人身体变年轻。




与五个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人,比朋友相对较少的死亡率低22%。




所以,与好友常联系,与知己常交心,我们的身体也会变得更好。







3


懂得释怀




释怀,不仅是对自己负责,也是对他人的尊重,更是对万事看透。




别为难自己,别委屈自己。




该释怀时要释怀,该放下时要放下。




我们已经过了放肆挥霍生命的时候。




凡事郁结于心,只会让烦恼更加难解。




所以最好的放下,是学会释怀,一念之间,天地皆宽。




4


及时清理东西




人生就是一个删繁就简的过程,生活也是。




我们喜欢买买买,但也要习惯丢丢丢。




家里堆积太多杂乱不要的东西,心情也会在不知不觉间变差。




生活中,不买不需要的东西;必要的东西挑好的买。




保留生活必需品,其他可以适当地清理掉。




当你清理完后就会发现,还是原来那个家,但自己似乎住得更舒服了。




5


腹部肉少




人到了一定年纪,发福是很正常的事情。




但腹部过于肥胖,那就是身体在发出警报了。




所以,平时多关注腰围。




最好男性不超过90cm,女性不超过85cm。




我们常说:“能吃是福。”




但吃太多,也会有损健康。




多给肠胃减减压,身体就会给你更好的回馈哦。







6


不打呼噜




有人认为打呼噜是“睡得香”的表现,实际上打呼噜是一种病。




一项历时18年的研究发现,睡觉不打呼噜的人寿命更长。




严重打呼噜甚至会致命。




所以,防微杜渐,一旦打呼噜明显,建议到医院检查。




身体是自己的,一定要重视。




7


更喜欢步行




人生下半场,拼的是健康。




一项对2603名男女进行的最新研究表明,每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。




“饭后走一走,活到九十九。”




因此午饭后不妨走路散散步,每天尽量以各种方式多做一点运动。




8


不喜欢依赖子女




世界上大多数的爱都以聚合为目的,唯独父母对子女的爱指向别离。




父母子女的爱,是天性,也是老年生活里的调味剂。




但爱子女,也不要过多地介入到子女的生活中去。




孩子长大后,我们更要学会得体地退出,照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。




不喜欢依赖子女,更多地关注自己,平时多养养花、散散步、培养一两个爱好。




即使我们年华老去,但也一定要精致优雅。







9


口味清淡




清淡的饮食可以有效地减少身体的负担,减缓身体器官的老化,有效提高身体健康。




大米、粗粮、蔬菜是我们日常生活中不可缺少的一部分。




蔬菜虽是草,对我们来说却是宝。




多食蔬菜,不仅身体会变好,面色也会更加年轻。




10


花钱理智




聪明的人会把养老钱分成三份:




一份用于日常生活开支,这是必不可少的;




一份用于储蓄投资,不仅能增值还能应对突发情况;




一份用于改善生活,比如购买健身器材、去旅游。




走到生命的终点,却发现钱没花完,真不如以前开明大义些。




但把积蓄全花光了也不是个办法,所以会花钱真的很重要。




11


经常爱笑




爱笑的人运气都不会太差。




经常微笑不仅可以提高免疫系统功能,是健康长寿的法宝之一,还可以增加幸福感。




所以,千万别吝惜笑容。




不要把生活看得太严肃,要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。




找到让自己快乐的事,笑出声来,并把这快乐传递给别人。







12


睡眠质量好




相较于睡满8小时的人,每天只睡4小时的人血压会高出许多,因此容易罹患心脏方面的疾病。




同时,睡眠不足会增加罹患癌的风险,特别是大肠癌与乳癌。




睡觉会增加人的幸福感。




睡商更是直接体现了人的生活质量。




所以,愿你晨起有幸福,梦里有微笑,每天都能睡个好觉。




这12个小习惯,虽然简单,却对身体影响重大。




所以这12个小习惯,愿我们都能一直做到。




每个人一生的时间都有限,但我们可以尽量为自己争取更多的时间。




健康不是一个空谈的口号,保持身体年轻更是我们对生活热爱的证明。




愿我们都有一个硬朗且年轻的身体,去享受最美的人生。

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