日常多吃这6种食物，或能有效降低癌症发病率，让你更长寿！ -6park.com

日常多吃这6种食物，或能有效降低癌症发病率，让你更长寿！

送交者: yy888[♀★★★★天佑世界★★★★♀] 于 2023-05-21 13:02 已读 480 次 3赞

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癌症是每个人都避之唯恐不及的疾病，且由于现实中许多人因为癌症而去世，这也让癌症更为人们所畏惧。

癌症如此可怕，因此，我们更应从源头控制住它，避免它的发生。许多人之所以发生癌症，还是因为日常不良的饮食、生活习惯造成的。

所以在生活中，大家除了要规律作息、清淡饮食，不妨适当吃一些有防癌、抗癌作用的食物，也有助于预防癌症的发生。那哪些食物能预防癌症呢？

1、西红柿

西红柿营养丰富，其中含有的番茄红素已经被证实可以增强人体的免疫力，可以防止细胞受到自由基的破坏，从而起到防癌、抗癌的作用，适当多吃，可以减少膀胱癌、子宫颈癌、前列腺癌等癌症的发生几率。

此外，西红柿中含有的纤维素可以促进肠道蠕动，对结肠癌、直肠癌有一定的预防作用。

2、菠菜

菠菜含有蛋白质、叶酸、多种维生素、铁、钾等营养成分，有“蔬菜之王”的美称。平时适当多吃一些菠菜，其中含有的维生素B6可以降低患心脏疾病以及直肠癌、结肠癌、乳腺癌的几率，其中含有的维生素K还可以预防皮肤、内脏出血。

3、卷心菜

卷心菜中含有的维生素C、U有很好的抗氧化作用，可以防止癌症的发生。此外，卷心菜的叶片中还含有异硫氰酸酯，这种物质对于预防心脑血管疾病以及癌症的发生都发挥了积极的作用。

4、紫薯

紫薯中含有丰富的铁、硒等元素，它们可以增强人体免疫力，有抗衰老、抗疲劳以及补血等作用，特别是其中的硒，有抑制癌细胞的作用，从而起到很好的防癌、抗癌的功效。

5、冬菇

冬菇富含蛋白质以及多种微量元素，人们平时适当多吃一些冬菇，可以增强身体的免疫力，也可以促进体内毒素的排出，增强人体的抗癌能力。此外，冬菇还有助于降低血压及血液中的胆固醇含量，有保护心脏、肝脏的作用。

6、胡萝卜

胡萝卜可以降低人体内汞的浓度，有很好的解毒作用。特别是其中的胡萝卜素，有很好的抗氧化作用，可以延缓衰老，使皮肤滋润有弹性，还可以提高身体的免疫力。

另外，女性平时多吃一些胡萝卜，可以降低卵巢癌的发生几率。

癌症确实十分可怕，但如果在生活中可以积极采取措施，是可以降低其发生几率的。大家在平时可以多吃一些有防癌、抗癌作用的食物，如胡萝卜、冬菇、西红柿、菠菜、卷心菜、紫薯等，这些食物可以增强身体的免疫力，帮助抵抗癌症。

除此之外，大家在平时也要注意保持良好的作息，不熬夜，不抽烟喝酒，多运动，也有助于保持身体健康，防止癌症的发生。

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