确诊冠心病，除了要治疗，保养也尤为重要，尤其要做好这4件事！ -6park.com

确诊冠心病，除了要治疗，保养也尤为重要，尤其要做好这4件事！

送交者: yy888[♀★★★★天佑世界★★★★♀] 于 2023-05-09 11:30 已读 517 次 1赞

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有关的统计数据显示，目前为止我国的心脑血管疾病发病率极高，而心脑血管疾病就是导致生命受威胁的罪魁祸首之一，特别是冠心病已经成为了心脑血管疾病人群中仅次于中风的慢性疾病。

正是如此，假如近期莫名的出现了心脏疼痛，呼吸困难等症状，就需尽快就诊，在医生的指导下治疗。除此之外，还得做好保养的措施，例如以下4件事，这样才能避免病情加重。

1.清淡饮食

对于冠心病患者来说，饮食清淡是重中之重，因为若是摄入过多高油脂，高盐分的食物便容易导致血压，血脂血糖升高，而一旦血糖血脂就高不下，则可能使得血管堵塞，进而增加心脏泵血的压力。

正是如此，日常生活中，建议大家多用新鲜的蔬菜烹饪食物，比如黄瓜，木耳，洋葱等等，特别是洋葱，其中含有的前列腺素a这种物质，有助于扩张血管，由此保证血液循环的通畅。

2.适量的运动

患有冠心病之后，患者朋友可以做些较为轻柔的运动，例如散步，打太极瑜伽等等，因为运动能够增强人体的抗病能力以及促进血液循环。

不过需要提醒大家，切勿选择拔河，打篮球等对抗性较强的运动，否则心脏的负荷也会有所增加。

3.保持好的心情

对于冠心病人群来说，一定要保持愉悦的心情，因为冠心病本身就是较难治疗的心血管疾病，若是长期陷入焦虑紧张等状态，则会促使人体分泌较多的肾上腺素，而肾上腺素又容易收缩血管，导致血压升高，心跳加快。

因此希望大家多做些自己喜欢的事情，例如看书听音乐等等，将情绪稳定下来才能够更好的保护心脏。

4.充足的睡眠

患有冠心病的人群还应该保证睡眠时间的充足，正常情况下，每天11点之前进入睡眠状态，而且睡够7~8小时，这样才能给予心脏血管更充足的休息时长。

除此之外，大家还应该注意睡觉的体位，例如采取头高脚低的方式便能减少心脏回血量，进而减轻心脏负担。

另外，若是条件允许，每天午休半小时左右的时间更有利于心脏健康，但切勿坐着或者直接趴在桌子上睡觉，否则便会压迫到胸部加重心脏负荷。

其实，冠心病人群除了做好以上几件事之外，平时还要远离抽烟喝酒的习惯，因为烟草中含有多种有害物质，例如尼古丁，它会导致血液粘稠，由此减慢血流速度，而酒精热量较高，容易促使血脂升高。

总而言之，在患有冠心病之后，大家除了要第一时间到医院就诊治疗之外，还得做好生活护理的措施，例如上文中提到的保持充足的睡眠时长，调整心态和饮食结构以及适量的运动。

最后还要提到的一点是无论外出运动还是游玩，大家最好常备急救药，当有了突发状况时，才能够解燃眉之急。

贴主:yy888于2023_05_09 11:30:32编辑

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谢谢分享。 - lsunz (227 bytes) 05/10/23

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