2种食物是中老年人食疗佳品，常吃改善牙齿松动，有防癌抗癌作用
2022-07-02 21:19油菜，又名“芸苔”。油菜性温平，具有清热解毒、润肠通便的作用。
油菜味美爽口，营养丰富，在100克油菜中，含蛋白质2克、脂肪0.1克、碳水化合物4克、粗纤维0.5 克、钙140毫克、磷52毫克、铁3.4毫克、胡萝卜素1.59毫克、维生素C6.1毫克 。
油菜具有一定的药用价值。油菜中含有较多的蛋白质，是中老年人和身弱体虚者的食用佳品。另外，多吃油菜，对口角湿白、口腔溃疡、牙齿松动、牙龈出血等，有一定的防治作用。
平菇又名侧耳，营养很丰富，它含有18种氨基酸，包括8 种人体必需的氨基酸。平菇中粗蛋白的含量是鸡蛋的2.6 倍，猪肉的1.5 倍；
平菇含脂肪较少，含有丰富的维生素以及钙、磷、铁等矿物质。平菇中的多糖化合物有防癌、抗癌的作用。对增进营养、改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经等颇有益处。
朋友们，你们爱吃这两种食物吗？
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BLUESKYUK 给 东海独钓叟 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - BLUESKYUK (0 bytes) 07/02/22
菇类品种很多，很有营养。口感尽管各有不同，但都好吃。 (无内容) - lsunz (0 bytes) 07/02/22
谢谢分享。 (无内容) - 老孙子 (0 bytes) 07/02/22
老孙子 给 lsunz 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 老孙子 (0 bytes) 07/02/22
lsunz 给 东海独钓叟 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - lsunz (0 bytes) 07/02/22
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