2022-04-30 14:26
农历三月，是除湿黄金期，学会这道“祛湿糕”，每天吃，助你排出湿气

我们以为把冬天给送走，就可以盼来了适宜的春天，可是春天也是有自己的“小脾气”的，气温虽然有所回暖，但是经常是阴雨连绵的，多变的天气也对我们的身体有不小的影响，会让身体里的湿气加重，也不利于身体健康。


所以在春天平时我们要多吃一些祛湿的食物，湿气祛除了不仅身体更健康，还可以让我们越吃越漂亮。可春天吃些什么才可以做到祛湿，也许有人已经知道了，那就是红豆和薏米，不仅有丰富的营养，祛湿也是一把好手。

1、薏米

首先薏米本身的趋势功效应该是广为人知的，并且还有着健脾胃的作用，可以做到减少肠胃的负担，而且还有这促进新陈代谢的功能，而且利于人体吸收，经常被当做患者或者大病初愈的营养膳食。


而且薏米的好处可不止于此，经常吃可以给身体补充蛋白质和维生素，最重要的是薏米其多种的活性成分，经常吃有着清除自由基的功效，可以美白护肤，让我们越吃越年轻，不管从那点出发，薏米都是个可以经常吃的好东西。
2、红豆

红豆也算是平时很常见的食材，在超市都可以买到，作为一种天然杂粮，里面蕴含着丰富的蛋白质，还可以利水消肿，好处可为众多，不仅可以祛湿，而且血管也有好的作用。


如果日常喜欢吃油腻的食物，身体没有及时消化就会堆积在体内，等于说身体里在积攒着脏东西，这时候身体就需要解毒排毒，可以选择多吃一些红豆，帮助身体排出多余能量。

所以平时很多人也会买一些薏米和红豆煮水喝，还会搭配上赤小豆、芡实和茯苓都可以起到辅助祛湿的效果，而且经过搭配还更便于人体吸收，不过我更喜欢用这些健康的食材做成祛湿糕吃，步骤也不难，一起来看看吧。


【名称】：祛湿糕

【食材准备】：适量的芡实、茯苓、薏米、赤小豆和红豆，少许的糯米粉和蜂蜜

【过程步骤】：

1、将食材全部用水冲洗干净，取出表层的杂质，待晾干之后，把食材分别炒熟。

2、将炒熟的各种食材用破壁机打成精粉，可以多打几次，让口感更细腻。


3、可以根据个人喜好加入蜂蜜，少量多次的加入，把蜂蜜和食材粉均匀搅拌。

4、揉成面团后，撒上少许若米粉，用擀面杖擀成1厘米的片状。


6、将擀好的面饼，用到切成喜好的小块状，在撒上熟糯米粉防止粘连，祛湿糕就完成了。

如果觉得步骤有些麻烦，或者家里没有工具，你也可以找现成的六点零薏湿糕，它包含薏米和红豆，还有茯苓、芡实等天然食材，保证了成份健康安全，经过科学配比，口感更有了保障。


六点零薏湿糕口感丰富细腻，入口软糯绵密，吃起来有天然食材的清香，富有嚼劲让你吃起来听下来，而且采用透明密封罐装，随时想吃就是可以打开吃，防潮也便于携带，经常吃让你祛除一身湿气，身体健康也漂亮。


这款祛湿糕做法就教到这里了，收藏起来给自己也做一次吧，你还会做哪些祛湿食品呢？欢迎你在评论区分享。

小贴士：

1、如果我们要制作祛湿糕，其中的红豆可以提前一天用水浸泡，这样更更容易被煮烂，便于我们操作。

2、如果制作的祛湿糕很多一次吃不完，可以准备一些密封的玻璃瓶保存，要保证瓶内无水无油，这样可以保持时间更长