睡觉是人恢复精力最好的方式，也是保证身体健康最重要的手段。医学实验也证明，一旦人体受到伤害，身体自己也会进入一种防御机制。很多人在比较虚弱时会犯困，其实也是这种机制开启的表现。





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所以睡个好觉也是养生方式中最重要的手段之一。但是现在人因为工作或者生活，身上经常会佩戴一些工具或者装饰品。甚至睡觉时也一直戴在身上，这不但会影响睡眠，对身体健康也有不好的影响。



戴手表睡觉

                                                                                                                            



有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为一方面带着手表，手腕部分的肌肉和皮肤都得不到彻底的放松和呼吸。另一方面有些夜光手表有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可导致不良后果。



戴首饰睡觉





很多人认为自己的首饰很好看，睡觉也不愿拿下来。包括项链、耳环、手链、吊坠之类的。其实带着首饰睡觉时是十分危险的行为，因为在睡梦中的翻身可能会导致耳环被杯子裹住扯破耳朵，或者项链勒住脖子。



带手机睡觉





有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。但手机有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，虽然释放量极微，但长期下来也有一定的影响。

戴假牙睡觉





一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。当然此处针对的是可以拿下来的假牙，如果是种植类的牙齿比较牢固，是没有这些风险的。



戴胸罩睡觉





经过科学的实验证明，长期佩戴胸罩的女性发生乳房疾病的概率是不佩戴女性的十倍。女人在白天戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就需要脱下来让乳房完全的放松下来。



带妆睡觉





有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。但是带着妆睡觉，化妆品会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。睡前卸妆洗脸十分必要，要及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸。



头发未干睡觉





有些人习惯在晚上洗头，尤其女性洗头的时间较长，白天没时间。但是如果晚上洗完头后，要等待头发完全干了才能睡觉。否则大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。第二天起来也会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。严重的还会引发“头皮下静脉丛炎”的疾病。



睡觉时本来就需要让身体极度放松，甚至有些人还推崇裸睡，能够让身体的每一寸肌肤都得到充分的呼吸。所以千万不要再带以上东西睡觉了，有些伤害是眼睛都看不到的。