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菠菜不能和它一起吃，赶紧告诉家里人

送交者: jmzjmz[♂★★★★平凡之人★★★★♂] 于 2021-10-08 7:55 已读 1463 次

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菠菜是人们日常生活中经常吃的一种蔬菜，而且菠菜是一种营养价值很高的蔬菜，菠菜本身含有很多维生素，多吃菠菜对自己身体的健康有好处，那么菠菜不能和什么一起吃？感兴趣的朋友们就和小编一起来看看吧。菠菜食用搭配禁忌

菠菜和豆腐不能一起吃

是豆腐有很高的营养价值，而菠菜中有很多草酸，菠菜和豆腐一起会产生草酸镁和草酸钙，这两种白色沉淀物不仅影响身体对钙的吸收，还会导致结石症的发生。

菠菜和黄瓜不能一起吃

黄瓜中有大量的维生素C分解酶，而菠菜富含维生素C，所以两者不能一起吃，菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。

菠菜和猪肝不能一起吃

猪肝富含铜、铁等金属元素，一旦与富含维生素c的菠菜结合，会失去营养价值。动物肝脏、蛋黄、大豆富含铁，不能和菠菜一起吃，会影响人体对这些食物中铁的吸收。

菠菜和牛奶不能一起吃

菠菜等有大量的草酸，会与牛奶中的少量钙结合形成不溶性沉淀，影响身体对钙的吸收。

菠菜和大豆不能一起吃

维生素c会抑制大豆中铜的释放，不利于两者的营养发挥，所以建议菠菜和大豆不要一起吃。

菠菜和韭菜不能一起吃

有些人非常喜欢吃这两样就炒菜的时候都放上，但是这样吃会引起腹泻。

菠菜的营养价值

1、养颜佳品；

2、使血糖保持稳定；

3、防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生；

4、有抗衰老、促进细胞增殖作用；

5、能激活大脑功能，防止老年痴呆症；

6、保护视力。

菠菜的禁忌人群

肾炎患者

肾结石患者

胃肠虚汗者

腹泻者

我们可以根据自己的身体情况去调整自己的饮食，如果平时没有注意吃得过多导致不舒服，一定要减少食用或者不吃。
贴主:jmzjmz于2021_10_08 8:00:21编辑

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菠菜的营养价值高 - lsunz (308 bytes) 10/11/21

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