十大高热量水果排行，好多比肉的热量还高，有人却用来减肥? 

曾经小编也相信晚饭不吃，只吃水果会减肥，所以一到了晚上就疯狂吃水果。不合理的饮食方法让我觉得，水果比米饭等摄入能量要少很多，其实并不是这样的，这么吃水果是不对的，因为这样吃不但不会减肥，还会越吃越胖。因为有些看起来低热量的水果，其实热量是特别多的。

今天我们就来看看十大高热量水果的排行榜吧！看你有没有中枪？


第10名： 石榴

石榴的热量为72kcal/100g，再好吃的味道，也无法掩盖它含糖多的事实，所以石榴不能抗衰老还可能加重便秘，因此不建议多吃。

第9名 ： 柿子

这里说的柿子不是西红柿，是黄色的，柿子含有丰富的胡萝卜素对眼睛很友好，但其热量为74kcal/100g，所以还是比较高的，建议一天不要超过2个。


第8名： 梨

每次咳嗽，妈妈都会给我洗干净一个大白梨，拿过来给我吃，说治咳嗽，好吧单纯的我吃了。梨看似甜味不大，其实其中的糖分和热量还非常高（79kcal/100g）。需要注意的是梨并没有止咳的功效，倒是其丰富的水分意味着它可以用来补水。


第7名：山楂

很多人看到这里都不相信，认为山楂那么酸，一点都不甜，怎么会有那么高的糖分，那么就来一起看看吧。山楂的热量其实也是比较高的，102kcal/100g的热量意味着它不适合大量吃。山楂的酸味隐藏了山楂的高热量高糖分。


第6名：菠萝蜜

菠萝蜜是我超级爱吃的。个头很大但是能吃的却不是很多，其热量也比较的多为105kcal/100g,菠萝蜜钠钾含量比较高，建议大家一天内也不要吃太多。


第5名：香蕉

便秘朋友的最爱对不对？不过晚上真的不能多吃啊！香蕉的热量为115kcal/100g,看着不起眼其实很长胖，还有要提一句的是香蕉干，不要以为它是晒出来的，香蕉干是炸出来的，不要多吃！


第4名：鲜枣

曾经年少无知的，以为吃枣就可以补血养气，真的是没吃少冬枣啊，鲜枣是典型的短小精悍型的水果，别看它个头不大但是糖分特别高，热量为125kcal/100g。干枣热量更高，建议一次吃十几个就够了，千万别多吃了！


第3名：榴莲

榴莲可以说，喜欢吃的喜欢的不得了，不喜欢的烦也烦死那个味道了，不过恰巧小编就是榴莲的死忠粉，不过榴莲真的热量太高了。榴莲的脂肪和糖分都特别高，热量为147kcal/100g,也是一种比肉还要高能量的食物，所以真的不适合当做减肥餐食用。


第2名：牛油果

很多人喜欢的，虽然味道一般，但是口感很好，就是有人喜欢吃，牛油果的热量为161kcal/100g,高于肉类的143kcal/100g。它的脂肪非常高，关键是它很贵，除了对减肥不友好之外，当然对钱包也是有致命打击。


第1名：椰子

小编去三亚的时候，真是过了一次椰子的瘾，但是我也在纳闷为什么会长胖那么多，现在终于知道了，椰子的热量为241kcal/100g，高于肉的143kcal/100g。椰子是一种典型的高热量高糖分水果，同时也只不能丰胸，椰果也不是用椰子做的。

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