它被称“干果之王”维C是苹果的10倍,秋冬季节要常吃,益处多多
10月的季节是收获的季节,这个季节的很多农作物都上市了。例如:山药,地瓜,花生,芋头,栗子等等。上市的各种农作物,也就是经过我们的巧手,成为了我们餐桌上的各种美味。
今天说的就是栗子,栗子营养很丰富,被称为“干果之王”,是一种价廉物美、富有营养的滋补食材。而栗子含有丰富的维生素C,鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的10多倍。能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老等。很多人觉得栗子不好消化,除了煮或者炖鸡就没有太多的吃法。今天就和大家分享一款连幼儿也能吃的栗子酱,加入了这两样食材味道香甜,百吃不厌,家里有老人或者孩子一定要做了给家人尝尝。
材料:栗子适量,牛奶1盒,白糖1勺,玫瑰酱少许。
做法步骤:
第一步:把栗子去皮放到篦子上蒸熟。栗子都知道难以去皮,我这一次图省劲,买的时候就让摊主给用栗子去皮机把栗子皮去掉了。回家清洗之后直接蒸就可以。
第二步:蒸好的栗子放凉后,300克加入到破壁机中,加入1盒牛奶。
第三步:在加入一勺白糖,因为买的栗子是小个的栗子,甜中带面很好吃,其实不放糖也很不错,建议老年人吃可以不用放糖。
第四步:启动破壁机打成细腻的栗子酱。
第五步:倒出栗子酱,上面放上少许玫瑰酱即成。这样做出的栗子酱细腻香甜,特别的好吃,很适合老人和孩子。每一口都是享受啊,这个季节栗子多赶紧吃起来吧~~
峰儿话语:
1,栗子很吸水,牛奶可以视情况加入,不要做的太稀了,太稀了会影响口感。
2,栗子本来有甜味,老年人吃可以不用加糖,孩子吃可以适量加点。
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