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糖尿病患者能吃水果吗?营养师推荐5种降血糖水果

送交者: 东海独钓叟[♂★★★★风清云淡★★★★♂] 于 2024-05-29 0:50 已读 3248 次 1赞  

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2024-05-29 09:01 
发布于:四川省

糖尿病人吃水果有哪些讲究?


糖尿病患者如果空腹血糖控制在6~7毫摩尔/升之间、餐后血糖控制在6~8毫摩尔/升之间,可以在两餐之间适当地吃一些水果,也可以在用正餐时和主食进行交换,适当减少主食的摄入量以水果为补充。不过,最好能根据升糖指数的高低来选择水果。如果患者的血糖控制不在这个范围之内,最好征求医生或者营养师的建议。



营养师建议:以下这些水果,糖尿病患者可以适量食用,可以降血糖。你知道是哪些水果吗?


牛油果/鳄梨


牛油果属于浆果,由于其具有低碳水化合物、高不饱和脂肪的特点,1/4个牛油果可以提供4g脂肪、2g膳食纤维、2g碳水化合物,比较适合糖友食用,经典吃法就是和水果蔬菜混合做沙拉。



山楂


山楂,果胶之王。果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。



柚子


专家说柚子新鲜果汁中,含有胰岛素成分,能降血糖保护心血管。心脏病,高血压患者宜常用。



柠檬


柠檬也是柑橘的一种,含有一种特殊成分圣草枸橼苷,它可以明显减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量,因此对预防和减少糖尿病并发症有较好的作用。



苹果


平时很多的人都比较喜欢吃苹果,苹果不仅有减肥的功效,它的维生素含量也是很高的。苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘,不管是什么品种的苹果,适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,因此具有很好的降血糖功效,尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。



你还知道糖尿病患者还能吃什么水果呢?快在下方的评论区留言告诉我们吧!

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