糖尿病患者能吃水果吗？营养师推荐5种降血糖水果
2024-05-29 09:01
发布于：四川省糖尿病人吃水果有哪些讲究？
糖尿病患者如果空腹血糖控制在6～7毫摩尔/升之间、餐后血糖控制在6～8毫摩尔/升之间，可以在两餐之间适当地吃一些水果，也可以在用正餐时和主食进行交换，适当减少主食的摄入量以水果为补充。不过，最好能根据升糖指数的高低来选择水果。如果患者的血糖控制不在这个范围之内，最好征求医生或者营养师的建议。
营养师建议：以下这些水果，糖尿病患者可以适量食用，可以降血糖。你知道是哪些水果吗？
牛油果/鳄梨
牛油果属于浆果，由于其具有低碳水化合物、高不饱和脂肪的特点，1/4个牛油果可以提供4g脂肪、2g膳食纤维、2g碳水化合物，比较适合糖友食用，经典吃法就是和水果蔬菜混合做沙拉。
山楂
山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。
柚子
专家说柚子新鲜果汁中，含有胰岛素成分，能降血糖保护心血管。心脏病，高血压患者宜常用。
柠檬
柠檬也是柑橘的一种，含有一种特殊成分圣草枸橼苷，它可以明显减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量，因此对预防和减少糖尿病并发症有较好的作用。
苹果
平时很多的人都比较喜欢吃苹果,苹果不仅有减肥的功效,它的维生素含量也是很高的。苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘,不管是什么品种的苹果,适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,因此具有很好的降血糖功效,尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。
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