想要健康，睡前十分钟不妨揉一揉肚子，好处多多！
睡觉前十分钟，
我们不妨把时间留给肚子。
睡前揉一揉肚子，好处多多！
1、促进肠道蠕动，缓解便秘问题
在揉肚子的过程中，可以促进肠道内废物的移动和排出，从而防止便秘的产生。对于经常便秘的人来说，每天坚持揉肚子可以带来明显的改善。
2、改善血液循环，提高新陈代谢
揉肚子的时候，可以刺激腹部的血管，加速身体的血液循环能力和新陈代谢能力，起到很好的排毒作用。同时，也能加速身体对于营养物质吸收的能力。
3、缓解压力，促进睡眠
揉肚子，还可以放松腹部的肌肉和神经，有助于缓解压力和紧张情绪。对于平时睡眠不好、压力过大的朋友来说，揉肚子的益处特别多。驱赶压力的同时，顺带着连睡眠质量都变好了，真的是收益颇丰。
4、预防和改善腹部疾病
哪怕只是睡前揉十分钟肚子，也能起到刺激腹部的经络和穴位的作用，有助于预防和改善腹部疾病。尤其是肠胃消化不太好的朋友，更要多揉揉才行。
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