自从50岁从岗位上退下来，也帮儿子儿媳带大了孙子后，刘阿姨就开始了自己每天很规律的生活。

一日三餐按点吃饭，早晚也会进行一些适合老年人的运动。
时间转瞬即逝，转眼间刘阿姨就60岁了，还有了常年固定的运动搭子，每天早上都会约着出门锻炼。

然而有一天，作为运动搭子的曹阿姨，并没有等来刘阿姨。

等她再见到刘阿姨的时候，已经天人两隔了。

原来那天运动时间没有出现的刘阿姨，清晨突发脑梗，尽管被送到医院进行了抢救，但还是遗憾地离世了。

听到这个消息后，别说是曹阿姨了，很多认识刘阿姨的人都觉得不可思议，因为她平时看着很健康，还很爱运动。

就在大家猜测，是什么原因导致刘阿姨突发脑梗的时候，有人提出了一个匪夷所思的答案：“会不会是运动太多导致的。”真相如何呢？
一、运动居然是幕后黑手?
相信在很多人的认知当中，运动少的人才更容易脑梗，因为平时比较懒惰，不太爱运动的人，体内血液循环速度是相对缓慢的，血液粘稠度增加。

尤其是在伴有高血压、高血脂的情况下，时间久了容易出现动脉粥样化现象。

通常到了这个时候，大脑部位很可能会因为得不到足够多的新鲜血液，逐渐形成了血栓。

当血栓脱落了之后，脑梗就有可能会形成。那么，为何像刘阿姨这种坚持运动的人，也会有脑梗呢?

在送去抢救的时候，医生跟刘阿姨的家人了解了一些她平时的习惯，得知刘阿姨会在早饭之后出门运动。

再结合其它方面的情况，推测刘阿姨之所以会脑梗，可能就是长期在饭后立马运动所致的。
这样的说法一出来，令人觉得难以置信，平时不都说运动对身体好吗?

怎么还能引起脑梗这样的大问题?!原来，运动也是有讲究的，一般在餐后不能立刻投入到运动当中。

二、餐后运动为何会导致脑血栓
刚刚吃完了饭，还没有等待消化就迫不及待开始进行剧烈运动的人，肠胃方面往往会承受比较大的健康风险。

这是因为肠胃在消化食物时，需要充足的血液作为动力，在这个节点选择运动，会导致体内血液正常循环状态被打破。

有些人可能会在剧烈的运动过程中，直接出现食管反流的问题，而更为严重的就是像刘阿姨一样，餐后运动令脑部供血不足，对脆弱的脑部血管造成潜在的威胁。

尤其是刘阿姨早上还爱吃油条跟炸麻圆，这一类过油的食物通常含有较高的脂肪和胆固醇。
这些物质在人体内日积月累起来之后，很可能会导致血脂升高，而在医学健康方面，通常认为血脂升高是脑梗发生和发展的重要危险因素之一。

血脂高往往还伴随着肥胖、高血压、糖尿病等，会与脑梗的发生和预后密切相关的疾病，如果不想健康有异，那么就要做好预防工作。

三、预防脑梗要怎么做
想要预防脑梗，从饮食上做功夫是较为常见的方法。

要减少脑梗形成的几率，应该保持低盐、低脂、低糖的饮食行为，平日里面可以去商超转一转，买新鲜蔬菜、水果、粗粮来吃。

尤其是肥胖的人，要多吃一些富含纤维的食物，类如蛋糕、油炸食品等，高糖分、高热量的食物要少吃或不吃。
再就是要保持身体内的水分平衡，尤其是平时喜欢运动的人，会在运动期间排出汗液，如果不及时补水会导致体内缺水，也容易让血液浓稠起来。

一般正常情况下，成年人一天的饮水量，至少要达到2000ml左右，当然具体还是看个人情况。

除了饮食之外，适量运动也依旧是预防脑梗的重要手段，但需要正确且适量地运动。

再然后就是要定期进行体检，特别是年纪渐渐增长起来的中老年人，更应该重视体检，建议是每年一次惯例的体检，且平时也要关注自己的血压、血糖、血脂等指标。
结语
规律的生活状态，不见得就一定能令身体保持健康，这里面也是有很多细节要讲究的。

尤其是身体机能逐步退化的老年人，更加要从细节入手来调整一些习惯，加固健康筹码防范年龄越大越容易出现的疾病问题。