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一喝水就跑厕所VS喝水一天都不尿!哪种人才更健康

送交者: 狂心中[♂☆★★★★如狂★★★★☆♂] 于 2024-02-28 6:50 已读 688 次 1赞  

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有些人刚喝完水就想去厕所;而有些人喝了水却能一坐一整天,丝毫没有尿意。


尿意频繁和很能憋的人,到底哪种情况更健康呢?



1



—The first—


一杯水下肚,多久变成尿




我们喝下去的水会从口腔途经咽、喉、食道,进入胃部暂时储存


在被胃储存一段时间后,大部分的水会进入肠道,被肠壁周围丰富的毛细血管吸收进入血液,用于维持和促进人体各种生理活动和生化反应。


吸收入血的水进入肾脏,在肾脏中经由肾小球滤过作用,使得血浆中的水、无机盐、葡萄糖和尿素进入肾小管,形成原尿。


肾小管重吸收,再把对人体有益的物质,如葡萄糖等吸收回血液。


部分盐和水也会重吸收回血液中,留下的代谢废物和水就是尿液。


这耐人寻“味”的尿液通过输尿管进入膀胱,储存到一定量就会从尿道排出。


所以尿液的形成是一个井然有序,分工明确的复杂过程,需要一定的时间,一般需要30~45分钟,不过这个时间受很多因素影响,因人而异。




2



—The Second—


排尿间隔为什么各有不同






1


膀胱容量


膀胱就像一个气球能伸能缩。


正常情况下人的膀胱容量为350~500毫升,但也有人可能只有 200毫升左右,而最多可达到800毫升。


尿量的差距就此拉开。


膀胱容量小的人能装的尿液量也少,所以稍微有点存储就想立马排出去,更容易感觉到要排尿。


2


括约肌功能


膀胱口有两块类似环状的肌肉叫做括约肌,分为尿道内括约肌与尿道外括约肌。


它们就像尿道的控制阀,如果紧张收缩就是“关闭城门”,那么尿液就不能随意出去;


而当括约肌松弛时就是“打开城门”,尿液就能排出体外。


老年人和产后女性更容易出现括约肌松弛现象,膀胱的储存能力较差,导致小便的次数增加。


3


饮食习惯




有的人习惯主动喝水,自然尿液生产的也多。


如果喜欢喝咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品,还会有比较明显的利尿效果。


4


排尿习惯


不少人上学时等着下课再去上厕所,上班后想着做完手里的工作再去上厕所。


久而久之,就养成了长期憋尿的习惯。


5


其他


如糖尿病的病人,因为血糖高,尿糖也高,多饮多尿,容易上厕所


体重大小差别迥异的人,喝同样容量的水,也形成不同的排尿习惯。



3



—The Third—


上厕所多和少到底哪个更健康呢?



正常情况下,成人一天要排出1000~2000毫升左右的尿液(大约就是2~4个矿泉水瓶的量)。


如果在这个范围内,那基本都是正常的不用太在意。


但如果次数太多或太少,则都算不上健康。


1.频繁尿尿(一天中尿量超过3000毫升)



排除喝水多、压力大、气候等非疾病因素,可能是以下疾病导致:


泌尿系感染:膀胱炎、尿道炎、前列腺炎、肾盂肾炎等都可能导致排尿过多,还可能会伴随出现尿急、尿不尽尿痛等现象。


前列腺增生:男性前列腺大小会随着年纪的增大而增大。前列腺的增大对尿道及膀胱出口产生压迫作用,可能导致尿频、尿急、尿失禁、夜尿增多,排尿踌躇、排尿困难等各类问题。


女性子宫肌瘤:子宫肌瘤体积大,或个数较多时,会压迫到膀胱,从而引起尿频。


膀胱疾病:比如膀胱过度活动症,因为膀胱过于敏感,即使膀胱中的尿量较少,膀胱肌肉也会出现不自主收缩,引发强烈的排尿感。


2.喝水后一直不上厕所(一天尿量少于400毫升)




一直不上厕所更不是好现象,可能跟以下原因有关:


肾脏问题:比如急性肾损伤,慢性肾功能不全等可能导致肾脏的过滤能力下降,使得尿量减少。尤其是发展到肾衰、尿毒症阶段的患者,会有明显少尿症状,一定要及时就医治疗!


胱尿潴留:因为神经源性因素或膀胱出口梗阻或频繁憋尿,膀胱长时间过度充盈,膀胱像气球一样被拉大,膀胱感觉神经受损导致感觉迟钝,膀胱壁压力的增大导致控制膀胱收缩的神经和逼尿肌受损,大脑难以接到指令,有尿意也尿不出来。






总之,尿多和尿少都不是什么好事!



如果发现自己出现排尿异常且改变个人习惯也无法缓解,赶紧去医院查明原因。



毕竟尿得顺畅心情才能舒畅呀!

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