说到炎症，大家应该是十分熟习了，随意都能举一两个例子，比方嗓子发炎、伤口感染发炎、肠胃发炎……

由于过于常见，所以很多人对它的印象就是小缺点，不碍事。可是你晓得吗？假如身体长时间处于“发炎”状态，很可能会为你招来癌症等严重疾病。

01什么是炎症？

炎症是人体对外部刺激的一种自然反响，它通常表现为红肿、热痛和部分发热等病症。当身体遭到损伤或感染时，免疫系统会疾速启动，释放出炎症介质，引发炎症反响。这些炎症介质会吸收白细胞和其他免疫细胞到受损部位，协助身体对立感染和修复受损组织。


炎症反响是人体自我维护机制的一局部，它有助于肃清病原体、消弭损伤和促进组织再生。但是，假如炎症反响持续时间过长或过于猛烈，它可能会招致组织损伤和疾病。例如，长期慢性炎症能够促进肿瘤生长、心血管疾病和糖尿病等疾病的开展。
02惹起炎症的缘由有很多，主要有下面这些缘由：

1、感染：细菌、病毒、真菌等微生物感染是惹起炎症最常见的缘由之一。这些微生物在感染部位引发免疫反响，招致炎症的发作。

2、过敏反响：过敏原如花粉、尘螨、动物皮毛等惹起过敏反响，招致炎症的发作。

3、物理损伤：烧伤、创伤、紫外线物理要素会损伤细胞和组织，引发炎症反响。

4、化学刺激：酸、碱、毒素等化学物质会刺激细胞和组织，引发炎症反响。

5、本身免疫性疾病：某些状况下，免疫系统对本身组织产生免疫反响，引发炎症。


除了以上这些常见缘由外，还有其他一些要素可能招致炎症，如遗传要素、环境要素等。总之，炎症的发作是由多种要素共同作用的结果。

03从“炎症”到“癌症”需求用多久？

这是一个复杂的过程，其时间长度因个体差别而异，无法给出一个确切的时间范围。这个过程触及到多个阶段的细胞变化和基因突变，通常需求数年以至更长时间。

在炎症开展成为癌症的过程中，细胞可能会阅历一系列的基因突变和表型改动。这些变化可能招致细胞生长和团结的失控，最终构成肿瘤。

在这个过程中，细胞可能会逃逸出正常的生长调控机制，并取得侵袭和转移的才能。这些变化通常需求很长时间才干积聚到足够的水平，以构成可见的肿瘤。


因而，从“炎症”到“癌症”的时间长度是多种要素的综合结果，包括个体的遗传背景、环境要素、生活习气等。

04医生：4种炎症劝你别拖延

据国度癌症研讨中心此前发布的一则数据显现，全球大约有1/6的癌症都是由细菌、病毒感染所引发的。

这些感染，我们通常称之为“炎症”。因而，我们必需警觉炎症可能成为癌症的“爪牙”，一旦身体呈现炎症病症，应及时停止治疗。

1、肠炎

肠炎是由肠道细菌感染所引发的炎症，假如长期得不到有效的治疗，肠道炎症会重复刺激肠黏膜，增加了细胞突变的几率，从而增加了肠癌的风险。因而，呈现肠炎病症时，应尽早治疗，以免其开展成为肠癌。


2、肝炎

肝炎是由于肝脏遭到病毒感染、药物或酒精等要素影响所引发的炎症。肝炎假如长期不停止治疗，会逐步开展成为肝硬化，最终可能招致肝癌。因而，关于肝炎患者来说，及时治疗和定期检查是避免其开展成为肝癌的关键。

3、慢性萎缩性胃炎

该病的癌变风险最高可到达3~5%，整个演化过程需求3~5年以至是更长的时间。但这并不是说罹患慢性萎缩性胃炎一定会演化成癌，患病后定期停止胃镜检查随访，能够很大水平地防止癌变发作。

慢性胰腺炎

依据胰腺癌有关数据，在胰腺癌患者中，有过胰腺炎的病史占比80%。急性胰腺炎要是病情重复会诱变为慢性胰腺炎，逐渐开展为胰腺假性囊肿，假如错过最佳的治疗时间，最后会开展为胰腺癌晚期。


05饮食上恰当多吃这些食物，协助身体抗炎

改动饮食形式关于改善身体的炎病症态具有至关重要的作用。为了到达这一目的，我们需求深化理解如何合理地选择食物。

在《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》中，专家们为我们引荐了以下5种食物，这些食物均具有抗炎、抗氧化的特性，关于维护身体安康具有积极的影响。

全谷物

它们富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低炎症程度。在日常饮食中，我们能够适量摄入燕麦、糙米、全麦面包等全谷物食品，以增加饱腹感并促进消化。

不饱和脂肪

富含不饱和脂肪的食物包括鱼类、坚果、橄榄油等。这些食物可以降低胆固醇、改善心血管安康，并有助于减轻炎症。特别是鱼类中的欧米伽-3脂肪酸，关于抗炎具有显著的效果。


优质蛋白

鸡蛋、豆腐、瘦肉等食物富含优质蛋白，有助于肌肉修复、进步免疫力，同时还能抑止炎症反响。在选择蛋白质来源时，尽量选择低脂肪、低胆固醇的食品，以降低炎症风险。

蔬菜和水果

它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于肃清自在基、加强免疫系统。为了取得最佳的抗炎效果，倡议每天摄入不同品种的蔬菜和水果，以确保营养平衡。

茶

茶叶中的茶多酚具有抗氧化、抗炎的作用，有助于降低血压、改善心血管安康。适量饮用茶不只能够提神醒脑，还有助于身体安康。