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别再吃香蕉了!这才是真正的“便秘克星”,一周吃两次,肠道都干净了

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔17★★★★♀] 于 2024-02-21 18:43 已读 1587 次 1赞  

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春节期间各种聚会接连不断,每日大鱼大肉的,一些本就肠胃不太好的朋友就出现了便秘的情况。尤其是老人小孩本就脾胃消化较差一些,经过春节这段时间的各种吃喝,更是加重了便秘的情况。



By 豆果美食达人 喜乐妈辅食记


今天,豆果美食达人@宝宝辅食微课堂 教大家做番薯苹果泥,番薯和苹果都具有改善便秘的功效,两者强强联合可促进肠道的蠕动,增加排便次数从而改善便秘。


烹饪小技巧:


1.选番薯的时候要注意,生黑斑的番薯含有多种毒素,千万别给宝宝吃哦。


2.宝妈们都知道熟苹果是止泻的,但其实,带皮蒸的苹果才止泻,因为苹果皮中含有大量鞣酸,有了它,才能起到止泻的作用。


3.建议8个月以上再进行食用。


By 豆果美食达人 宝宝辅食微课堂

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· 食 材 清 单 ·



番薯 100克苹果 100克 


· 做 法 ·


准备食材:番薯(去皮)100克,


苹果(去皮)100克。



苹果洗净,去皮。



苹果对半切开,去蒂、去核。



苹果切小块。



番薯切小块。



将切好的苹果、番薯,


放入冷水锅中。



大火蒸制30分钟。



将蒸好的番薯、苹果倒入辅食机内,


加50毫升水。



搅打成泥。



好吃、营养又健康的番薯苹果泥就做好啦,


口感非常细腻,酸酸甜甜的。



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