提到乳腺癌，大部分女性都会闻之色变，因为在众多的女性恶性肿瘤疾病中，乳腺癌的发病率一直都高居首位，并且由于初期症状不明显，很多患者在确诊病情时往往已经处于癌症中晚期，这对患者身体的伤害是非常大的。

据目前的数据统计表明，乳腺癌并没有明显的年龄限制，无论是哪个年龄阶段的女性，都有患上乳腺癌的可能性，所以乳腺癌的日常预防是非常重要的，那么为了远离乳腺癌，可以做些什么呢？



1、内衣

想要保证乳腺健康，首先要做的就是保护好乳房。对于成熟女性来说，在日常生活中，绝大多数时间都是需要穿戴内衣的，而内衣尺码是否合适和材质是否舒适对乳腺健康的影响是非常大的。如果内衣穿戴错误，会对乳腺造成过度压迫，从而导致乳腺疾病。



虽然目前并没有确定的数据表明穿错内衣一定会引发乳腺癌，但也不能说两者完全毫无关系，所以从预防疾病的角度来说，还是应当注意内衣健康。

因为每位女性的胸部形状和大小有所不同，所以在选购内衣时，最好是在穿戴之后再进行选择，这样才能保证最佳的舒适度，避免尺码过紧和空杯问题。此外，内衣的材质一定要选择亲肤透气的类型，并且要做到及时换洗。



2、远离酒精

酒精对身体的伤害很大，这是很多人都知道的，但是在大部分人的固有印象里，提到长期饮酒往往只考虑到了男性，实际上，很多女性在日常生活中也有饮酒的习惯，部分女性在压力过大、心情不好的时候甚至会大量酗酒。

而酒精给女性带来的伤害是非常大的，会对卵巢、子宫、乳腺产生很强的刺激，容易诱发各类疾病。



3、控制体重

人体一旦出现肥胖问题，各种身体疾病的患病几率都会随之增加，乳腺癌也不例外。

肥胖会导致身体代谢受到阻碍，使心脏、肝脏、肾脏的负担大幅增加，身体内分泌很容易出现紊乱，乳腺癌的患病几率也会因此而大幅增加。

所以为了预防乳腺癌，女性在日常生活中一定要养成积极运动的好习惯，将体重尽量控制在正常范围之内。



4、调整心情

负面情绪对身体健康的影响非常大，尤其是会对肝脏、乳腺、甲状腺造成很严重的伤害，经常处于负面情绪的女性更容易患上乳腺癌。

所以女性如果想要预防乳腺疾病，及时调整心情是非常重要的一个方面。面对生活中的困难和烦恼，应尽量选择平和一点的方式进行解决，不要长期沉溺于急躁、抑郁、悲伤的情绪之中。



以上是预防乳腺癌的方法介绍。乳腺健康对女性而言，不仅意味着外表是否能保持美丽，更重要的是对身体健康的影响非常大。在乳腺癌后期，患者的痛苦是比较强烈的，而且会对心理健康造成很大的影响。

所以在日常生活中，女性一定要养成健康的作息习惯和饮食习惯，减少对乳腺的刺激和伤害，平时可以多对胸部进行自我检查，观察乳头颜色、形状是否有异常，以及乳房内部是否存在肿块，如果有不适感，一定要及时就医检查。