霜冻是秋季最冷的节气，也是秋冬的分界点。它给大地染上了一层薄薄的白霜，寒冷逐渐侵蚀着空气，人们渐渐感觉到冬天即将来临。这个季节，气温下降，人体需要的热量较多。这个时候，营养饮食就非常重要了。
俗话说，寒露不寒，霜改天气。在霜冻季节我们可以为家人准备一些特殊的食物，以在寒冷的天气中保持湿润，这意味着繁荣的季节。

第一种是柿子，它在冬季成熟，是冬季最有营养的水果之一。柿子果肉柔软多汁，口感非常好，而且富含植物纤维和维生素C，可以清热解毒、滋阴润肺，对缓解咳嗽、酸痛等症状有一定的作用。 。喉此外，柿子还能改善消化，帮助消化道正常运作。在寒冷的季节，吃一口甜甜的柿子，能给人一丝温暖，让人感觉温暖起来。
山药是仅次于山药的良好保健食品，也是秋冬季节的常见食材。它含有丰富的淀粉、膳食纤维和多种维生素，对补脾胃、补脾胃、养血润燥有很好的功效。山药具有温补虚损、润肺止咳、滋阴润燥的功效，对改善肺燥、咳嗽、便秘、皮肤干燥等症状有显着效果。在南方，人们常用山药煮粥或喝汤，可以滋补身体，增加耐力。
第三是蜂蜜，可以说是秋冬季节重要的保健食品。蜂蜜具有润肺止咳、滋阴润燥、少补的功效。蜂蜜含有丰富的营养成分，如葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等，可以提高免疫力、缓解疲劳、缓解焦虑、改善睡眠质量。在寒冷的季节，一杯温水加一勺蜂蜜，不仅能保暖，还能润喉止咳。
第四件事是鸭肉。据说鸭肉冰后吃可以祛寒。鸭肉质细嫩，味道鲜美，脂肪含量相对较低，富含蛋白质、维生素A、铁、锌等优质营养成分。鸭肉具有滋阴润燥、暖身补少、滋补肺肾的功效，对滋阴润燥、治疗疲劳、口干咽干等有一定的疗效。风寒袭来，一碗热气腾腾的鸭汤可以暖胃暖经，是非常合适的选择。
第五种是橄榄。橄榄被誉为“植物之王”。它们富含脂肪酸、维生素E和抗氧化剂，对延缓衰老和抗氧化有很好的作用。橄榄富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇并保护心脏健康。此外，橄榄还具有润肠通便、滋润皮肤的功效。冬季，在饮食中加入橄榄，可以让身体充满活力，恢复活力。
最后一个是栗子。板栗是冬季最具代表性的食材之一，也是一种可以滋补身体的食物。栗子含有丰富的纤维、维生素C和矿物质，可以改善消化功能，帮助排毒，有益于身体健康。板栗还具有温补气、健脾胃、补心的功效​​。对胃寒胃痛、身体虚弱、暴饮暴食、气虚乏力等有良好的护理作用。在寒冷的季节，热腾腾的板栗汤暖胃补气，让人神清气爽、心旷神怡。
霜来时吃六种食物，冬天会发财。这个季节，我们可以准备柿子、山药、蜂蜜、鸭肉、橄榄、栗子等食物，供初家人在冬季滋润温暖。