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谨记这四点科学预防老年性黄斑变性

送交者: 桂花酒[♂★★★和气生财★★★♂] 于 2023-10-17 17:27 已读 811 次 2赞

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2023-10-16 15:31

科普 | 谨记这四点科学预防老年性黄斑变性

本篇内容

·黄斑是什么 ·如何预防黄斑病变

问：大夫，体检说我有黄斑了，严重不？

答：黄斑是我们人眼视网膜上最重要的一个结构，我们的精细视觉、辨认颜色都靠这小小的一个区域。有黄斑是正常的，而黄斑出现病变才是老年人要注意的。

老年性黄斑变性又称年龄相关性黄斑变性，是多见于50岁以上老年人的一种常见致盲眼病。近年来，随着我国老龄化的进程，该病的发病率逐年增加。黄斑变性的发生与眼睛的衰老、视网膜长期被较强的光线损伤、眼部血管硬化等因素有关。

未病先防，我们要预防黄斑变性，就要从病因出发，具体方法包括：

01要避免光损伤

外出光线过于强烈时，比如在海边、下雪天、大晴天长时间户外活动，要佩戴墨镜。

02合理饮食

多补充叶黄素。叶黄素是人眼黄斑色素的主要组成部分，会选择性地沉积在视网膜上，特别是黄斑中心凹周围密度最高。而蓝光是所有能达到视网膜的可见光中能量最高的，对黄斑的损伤作用最强，而叶黄素可以起到滤除蓝光的作用。另外，维生素A、C、E等也有抗氧化、清除自由基的作用。适当增加玉米、猕猴桃、西红柿、绿色蔬菜等，可以降低该病的发病风险。