灯笼果被称作贵族水果，并不是因为它的价格很贵，恰恰相反的是灯笼果价格尤为便宜，在有些地方还可以自己种植。被称作贵族水果是因为灯笼果的功效非常多，对女性朋友而言，它的美容养颜功效是非常高的，具体原因请大家接着往下看：


（一）、缓解衰老。灯笼果中维生素C的含量尤为高，100g灯笼果中含有43mg的维生素C，而维生素C是一种高抗氧化性的物质，进入体内后可以清除体内的自由基，从而达到缓解衰老的作用。

（二）、养血养颜。灯笼果中含有大量的维生素C和矿物质铁元素，这两者进入体内之后可以促进人体的吸收功能、促进血红蛋白的合成，所以能够养血养颜、面色红润有光泽。

（三）、护肝明目。灯笼果中除了维生素C的含量很高之外，维生素A的含量也很高，100g灯笼果中含有维生素A40mg，而且灯笼果中还含有胡萝卜素，这两者维护人体肝脏的重要原料，进入体内之后可以缓解肝脏衰老，还能促进视紫红质的合成起到明目的作用。人们都说人老珠黄，其实指的就是眼睛无神，所以有一双漂亮有神的眼睛也很重要。


以上三点也就是灯笼果为什么可以养血养颜、缓解衰老的原因，除此之外，灯笼果还有一个功效，那就是杀菌消炎。灯笼果中含有含量非常高的植物酸，这些植物酸外用可以清理伤口、杀灭细菌，内服则可以治疗口腔溃疡、咽喉炎等口腔呼吸道疾病。

灯笼果是一种水果，但是它也可以制作成其它食物食用，接下里就像大家介绍几道关于灯笼果的菜肴：


（一）、灯笼果天冬菜花汤。准备500g灯笼果、适量天冬、适量黄花菜根，将灯笼果去皮洗干净之后，和处理干净的天冬、黄花菜根一起放入锅中炖煮，大火煮沸后，改用小火炖煮二十分钟后即可出锅享用。此道菜肴可以排毒养颜，滋补身体。


（二）、灯笼果酒。准备好50g灯笼果、200g白酒，将灯笼果去皮清洗干净后，暴晒至干，将晒干的灯笼果放入白酒中，封存，待有絮状物出现，即可饮用。絮状物越多，口感越好！


（三）、灯笼果卷。准备200g灯笼果、200g面粉、50g鲜奶油、2只鸡蛋。将蛋清和蛋黄分开，将蛋黄加糖后打发再加入适量的水和面粉混合均匀后备用，再将蛋白加糖打发到有纹路加入蛋黄浆中，搅拌均匀，将蛋糕液倒入磨具中，烤好后脱模晾凉备用；鲜奶油打发、灯笼果切半，在蛋糕上抹上鲜奶油、排上灯笼果，卷起来即可食用。


灯笼果虽然物美价廉，但是它还是有一些食用禁忌的，灯笼果不能同时喝豆浆、牛奶、胡萝卜、黄瓜一起食用，否则会引起身体的不适，甚至出现食物中毒的现象，所以在食用灯笼果时，这些食物就不好吃啦！灯笼果能够补血养颜、延缓衰老，孕妇也可以适量食用，但是如果是体质属于寒凉的女性朋友，还是不要食用了，容易加重体寒的症状，所以女性朋友在食用灯笼果时还是需要注意一些食用禁忌的！

灯笼果对女性朋友养血养颜、延缓衰老的作用意义非常大，但是除此之外，女性朋友还可以通过这五养，来达到补气血、养容颜、缓衰老的作用。

（一）、食养。女性朋友都喜欢吃，所以女性朋友可以在吃这方面下一些功夫，比如多食用一些含会“造血原料”的食物，例如肝脏、鱼虾、蔬菜水果等，少吃一些有害身体健康的食物，例如生冷食物、高盐食物、高糖食物等等。


（二）、药养。女性朋友补气血可以通过一些中药的调理，但是如果气血不足不严重的时候，可以自行调理，如果非常严重，那就需要及时就医。这里向大家介绍一道配伍方，可以将15g党参和15g红枣一起煎煮成汁即可代茶饮用。


（三）、睡养。其实无论是女性朋友还是男性朋友，都应该尽量避免熬夜。熬夜晚睡会加速衰老，一段时间后会发现自己的眼袋、黑眼圈、皱纹增多，皮肤没有血色；而且熬夜晚睡会破坏身体的内分泌平衡，对肝脏、肾脏等器官有着不可逆的影响，所以女性朋友一定要避免晚睡，尤其是月经期间。

（四）、神养。观察其实就可以发现，那些经常生气、心情抑郁的人，看起来比同龄人更加沧桑。其实换个方式来解释，皱一下眉毛需要牵动36块肌肉，而笑一下只需要8块肌肉，这也是为什么爱笑的人看起来更加年轻的原因。而且心情不好容易导致肝气郁结，气血循环受阻。所以在平时女性朋友一定要保持积极乐观的心态。


（五）、动养。大多数女性朋友更加喜欢宅在家里看电视，但是这并不是一个很好的选择，经常参加体育锻炼的女性朋友会更加年轻，因为运动可以加速人体的新陈代谢、还能促进机体排出毒素，增加造血功能，所以女性朋友每天进行一个小时的运动是非常好的！