距离第一波感染高峰期已经过去数月了，但是还有很多人存在一些后遗症等问题，专家也表示，新冠后遗症的存在时间因人而异，体质好的人可以短期内恢复，但是体质差、60岁以上的人后遗症可以持续几个月之久。

所以新冠后遗症也称为“新冠长期症状”，简称“长新冠”，尤其是以下5种症状，对免疫力低、抵抗力差的人非常不友好，老年人千万不要大意。

1、肺功能下降

很多老年人感染冠状病毒后，肺部会受到一定的损伤，如果一直咳嗽不好，就要引起重视了，很有可能造成“白肺”，尤其走路时会出现气短、呼吸急促等症状。

2、浑身乏力，易感疲劳

稍微干点体力活就感觉到疲劳，乏力，体力恢复不过来，尤其是四肢，总是有些酸胀的感觉。

3、食欲不振，体重下降

没感染之前胃口挺好的，吃嘛嘛香，阳过之后对食物没有胃口，肠胃多吃点就胃胀，油腻的、辛辣的食物更是不能吃，体重也会下降，这极有可能是病毒对人体消化系统造成损伤，需要很长一段时间才能恢复。

4、失眠，多梦

阳康后失眠症状非常明显，尤其是女性朋友，经常半夜醒来睡不着，梦中惊醒，难以入睡，严重影响睡眠质量。

5、记忆力减退

随着年龄的增长，记忆力会慢慢减弱，但是有很多年轻人阳康之后，感觉记忆力明显下降，经常会出现想着去干什么事情，转身去做的时候就忘记了要干什么。

相关调查表明：“长新冠”症状会长时间存在，随着时间也会慢慢消失，重要的就是放松心情、合理膳食、增强免疫力，下面就给大家分享2道缓解新冠“后遗症”的食物，帮助大家尽快恢复健康。

推荐食谱：小炒黄牛肉

今天给大家分享一个黄牛肉炒芹菜的非常好吃的家常做法，做出来的牛肉香嫩入滑，首先把牛肉一分为二，切成四方形的条状，再顺着牛肉的纹理把它切成小片，装进大碗里，放一勺盐，撒点胡椒粉，一勺香油，一勺老抽上色，抓拌均匀，腌至10分钟。

切点蒜姜末，小米椒圈，把芹菜切成长一点的小段，放进大碗里，起锅放入食油，油热把配料放下去，炒出香味，下入腌好的牛肉，翻炒出牛肉的味道，炒个十几秒左右，放一小碗清水，继续翻炒。

炒至汤汁变黏，放点鸡精，炒至牛肉入味炒到六分熟，把芹菜放下去继续翻炒，炒至芹菜断生，就可以出锅了，一道美味的小炒黄牛肉就做好了，牛肉营养又美味，如果你们喜欢也收藏起来试试吧。

推荐食谱：凉拌白萝卜

今天买了两个萝卜跟大家分享一道开胃小菜，萝卜不用去皮，用刀给它刮一下，清洗干净就可以了，把洗干净的萝卜对半切开，切成薄片。

放入盘里，往里面加入一大勺食盐，下手抓拌均匀，腌制20分钟，杀出萝卜的苦涩味。

切点蒜片，姜丝，几颗小米椒切圈，装入盘中备用，萝卜腌好了，把水分挤干，挤的越干，吃起来越脆口，放上小米椒、蒜片和姜丝，浇上热油。

再加入一大勺生抽，一小勺香醋，一勺白糖，一勺花椒油，少许鸡精，戴上手套，抓拌均匀，按照这种方法腌出来的萝卜真的太好吃了，吃起来特别的脆，清脆爽口，开胃解油腻，做法也特别简单，喜欢的朋友赶紧动手试试吧。