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阳康之后，咳嗽不停，牢记：多吃这几样，滋肺去咳，清淡美味

送交者: 牛员外[♂☆★★★★湖边健走★★★★☆♂] 于 2023-01-01 22:01 已读 813 次 1赞  

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阳康之后，家里的大人小孩都抵抗力下降了不少，这时候吃点什么比较好呢？最好是吃清淡滋补的食物，今天小编就教大家几道适合阳康病人吃的美食吧！

首先推荐的是：山药老鸭汤。



用料：老鸭、山药、红枣、枸杞
做法：

1、把500g山药洗干净，切段，放入清水中浸泡；

2、加入白醋，不容易氧化变黑；

3、把老鸭洗干净，切好，锅中烧开水，把鸭放进去过水去腥；



4、大概煮3-5分钟，捞出备用；

5、锅中加入清水，加入姜片和葱，再加入鸭肉，大火烧开转小火，炖1.5小时；

6、加入淮山；

7、大火烧开转小火，炖30分钟；

8、加入适量盐和枸杞。



9、出锅。

美味又滋补的山药老鸭汤就完成了，寒冷的冬天，喝上一口，超级暖胃，而且这个汤清淡又营养，特别适合阳康后的人吃。



第二道推荐的美食是：川贝橄榄瘦肉汤。这是一道清喉润肺的滋补靓汤，绝对是阳康或者小阳人的首选的汤，对喉咙痛，咳嗽，都有减轻的功效。

用料：瘦肉、橄榄、川贝、陈皮。



做法：

1、把橄榄用刀背拍扁；



2、把川贝也拍碎；



3、把猪肉切片；

4、再把猪肉剁碎；

5、把肉末弄成球状；

6、电饭锅里面放入支架、热水；



7、放入炖盅；

8、把肉团放进去，把拍碎的橄榄、川贝和陈皮也放进去；

9、清水倒满；



10、盖上盖子，炖2个小时，加入适量盐，出锅。



一道川贝橄榄瘦肉汤就完成了，对肺部的滋润有很大的帮助，对咳嗽和喉咙痛也有帮助，家里有人咳嗽喉咙不舒服的，一定要多做这道靓汤喝，做法也简单，清甜滋润，非常美味哦！

第三道推荐的美食是：石斛麦冬炖水鸭，清而不淡，润而不燥，补充体力消疲劳的好帮手。

用料：石斛、水鸭、麦冬、盐、陈皮。

做法：

1、把鸭子洗干净切好，焯水，然后放入炖盅中；



2、加入洗干净的陈皮；



3、放入洗干净的石斛；



4、加入洗好的麦冬；



5、加水，小火慢炖2个小时；



6、加入适量的盐，出锅。

一道石斛麦冬炖水鸭就完成了，口干舌燥，喉咙痛，咳嗽，肝火旺盛的，可以多喝这道汤哦，石斛是兰科植物金钗石斛和鼓槌石斛的干燥茎。它能够起到清热、生津、利咽、明目、清肝的作用。主要用于肺热咳嗽、肝火旺盛、目赤肿痛等情况，还能够降压降脂。所以小伙伴们可以多试试这道滋补足靓汤哦。

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