近两天，无意间看到一朋友圈中出现这样一则消息：一30多岁的女性，在感染新冠约一周后，自己的症状基本消失，于是就认为自己康复了。女子听说抵抗新冠病毒基本依靠自身的免疫力，而运动能够有效提高免疫力，于是刚刚康复就和朋友一起打羽毛球。
徐从林发布的视频
然而，当天晚上女子就开始发烧，严重到吐血，最终去了医院也没抢救过来。

无独有偶，著名主持人徐从林发了这样一条视频，视频中他说自己的朋友37岁，也是在阳康之后打羽毛球，结果出现了肺部疼痛，当120达到现场时，人已经没了。

还有更年轻的案例，中山医院分享了这样一个让人痛心的案例：一名19岁的小伙子，在阳康之后觉得自己没事了，也就没在乎自身健康情况，可是突然出现的胸闷让小伙子直接进了ICU，经过检查得知，小伙子因为新冠病毒感染引起了病毒性心肌炎。

一个一个鲜活的案例，告诉我们：尽管新冠病毒变异毒株奥密克戎属于毒性较弱的变异株，其侵犯的主要是上呼吸道，因此也有专家改口称之为新冠感冒。

然而，不可否认的是，新冠病毒也会侵犯肺部、心脏甚至消化系统、运动系统、神经系统等，侵犯肺部可导致肺炎，侵犯心脏则可引起心肌炎，侵犯其他系统则会出现恶心呕吐、头晕目眩、浑身肌肉酸痛、站立不稳等等。
ICU抢救重症患者
因此，阳康之后，并不代表已经痊愈。阳康，只是核酸转阴，但是体内的病毒很可能没有清除干净，对身体内器官的损害依然存在。在阳康后的一个月内，应该注意护理保健，避免一些不恰当的行为，导致病情突然加重，甚至发生意外。

为了避免阳康之后出现意外，医生建议阳康之后，有5件事情不要做：

1、不要过度劳累

作为阳康的一员，对阳康之后身体的虚弱程度是深有体会。我们都知道，目前对新冠病毒尚无特效药，因此全靠自身的免疫力。在感染的这段时间内，身体内的免疫力不断的和病毒战斗，耗费了大量的体力，因此康复后身体会十分虚弱，此时是不能过度劳累的，否则很可能引起疾病反复甚至加重。

2、不要过早运动

和上面说的案例一样，很多人阳康之后都想着如何提高自己的免疫力，于是开始进行体育锻炼，甚至是以前从不锻炼的现在也开始进行锻炼了，结果可想而知，本身体能都已经下降到极点，现在进行体育锻炼很容易引发猝死。
阳康之后不宜过早运动
3、不注意保暖

新冠感染后尽管已经康复了，但是此时人体的免疫力还是十分低的，如果此时不注意防寒保暖，躯体就极容易受到风寒的侵袭。根据身边很多人的亲身经历，风寒似乎是新冠感染的“引子”，一旦受了风寒，很容易感冒发烧，引发复阳甚至二次感染。

4、不注意休息

阳康之后，免疫系统进行了一场硬仗，因此十分需要休息。就拿我自己来说，阳康之后感觉浑身没劲，头脑昏昏沉沉，于是我就整天整夜的睡觉，结果睡了一天一夜之后，发现情况就好转很多。

我们都知道，熬夜十分伤身体，因此保证充足的休息，能够更快的恢复。

5、不注意饮食

在感染新冠后，由于要吃药或者胃口不佳，很多想吃的不能吃，要么就是吃不下，结果阳康之后就大快朵颐，各种油腻的、辛辣刺激的、生冷的食物，毫不忌口的暴饮暴食。
暴饮暴食
要知道，新冠病毒也会让我们的胃肠道功能减弱，这些刺激胃肠道的食物会加重胃肠道负担，刺激消化道，严重者可引起腹痛腹泻。

综上，阳康并不意味着完全康复，此时切忌上述这五个不要，不管是大人、老人还是孩子。在阳康后至少一个月内，都应该注意合理饮食，保证充足的睡眠，注意防寒保暖，注意休息。做好了这些，对于有正常免疫力的人群来说，半年内再次感染的概率就很低了。
举报
评论 3251
请先 登录 后发表评论～
评论
斯妮甄选
507
我好了后，咳痰，流涕，心脏总是突突的慌。目前已经15天了！
回复·7天前
全科周大夫作者
14
你这样的我也听到有人说过
回复·7天前
查看全部 161 条回复
学学本事
129
我吃啥都是咸味，两天抽了一支烟，咳嗽的受不了，浑身好像被群殴的差不多，今天发烧了39.2，是不是阳了