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手冷没人疼?每天十分钟教你提升阳气

送交者: 炫笔伏逼[♂☆★★★不闻风知★★★☆♂] 于 2022-12-06 22:05 已读 475 次 1赞  

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出品 | 搜狐健康


专家 | 中国中医科学院研究员、博士生导师代金刚


编辑 | 胡鑫


监制 | 袁月


“江南江北雪漫漫,遥知易水寒”大雪节气,进入仲冬,天地一派阴寒之象。阳气不足者,容易手冷、手麻、手发僵。本期搜狐养生邀请到中国中医科学院研究员、博士生导师代金刚,来教大家一些提升阳气,同时可以缓解手冷手僵的小妙招。



代金刚表示,通过按揉气海穴与阳池穴,可以达到固护阳气,缓解手部寒冷僵硬的症状。


中医认为“气”表示组成人体的最精微的物质,包括呼吸之气、脏腑之气、经络之气等等,而人体中所有的“气”都会汇集于气海穴,再源源不断地输送到全身。气海穴位于肚脐之下1.5寸的位置(1.5存相当于除大拇指外四指并拢宽度的一半),把掌心放在气海穴的位置,同时也能捂住关元穴等一些周围的穴位,先向下按,让整个腹部有受压的感觉,先进行小圈的揉搓,顺时针逆时针各50—60次;再进行中圈的揉搓,顺时针逆时针各50—60次;最后进行大圈的揉搓,顺时针逆时针各50—60次。经过这样的按揉,腹部会微微发热,向全身传导阳气,还可缓解便秘的症状。


阳池穴在手少阳三焦经上,手背腕横纹中间,偏向小拇指的位置,是人体阳气聚集的穴位。对阳池穴进行按揉,先用大指按压住阳池穴,左右波动,再进行从小到大的打圈即可,可以很好地调动身体的阳气,对于冬天常常出现的手冷、手麻、手发僵症状都能够得到缓解。


以上两个穴位每天只用花五到六分钟进行按揉,坚持下来会让你过一个“暖冬”。如果说在寒冷仲冬,出现血压波动或者心慌胸闷的加重,还是建议大家到正规的医院来进行调理。

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