中老年人肥胖的克星，上班族最爱的懒人早餐，好吃营养还减肥
2022-09-01 09:24声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。发布于：江西省 天气转凉了，又开始上班了，不能再睡懒觉啦！
但是，又不想早起啊，那么早餐怎么办呢？
分享一个最简单，我最喜欢的早餐吧——红豆红枣薏仁粥，不用加糖0负担，还自动带点甜味。而且利用电饭煲的预约功能，也不用早起，起来就可以吃，很方便！
我觉得它比薏仁红豆汤味道更好，也更实用。薏仁红豆汤是治湿邪最好的药，很多人平时当茶喝，是汤品。而我喜欢加点大米来煮粥，这样既有一样的功效，还能当早餐。
人到中年，感觉身体越来越多小问题。比如头发掉得越来越厉害了，感觉一摸一大把。像我本来头发就不多，掉一根都心疼啊，真怕哪天自己就成秃头了！
还有，坐久了，走多了，就感觉手和脚会“胖起来”，同事说这是因为体内有湿气，叫我多去吃一些红豆薏仁之类的，去去湿气！
偶尔还有心悸，那天去医务室一量，说低血压。真是醉了呀，周围一圈人都在担心高血压，我偏偏偶尔血压低。医生建议我平时多吃红枣，说一日三枣，青春不老！
其实，现代人精神压力大，饮食没有规律心气虚，同时运动也不多，多多少少脾胃虚弱有湿气。而湿气堵在里面，还会使身体臃肿，看起来肥胖。中年人的“发福”，其实很多是因为湿气淤积引起的。
而红豆和薏米既能祛湿，又能补心，还能健脾胃。再加点红枣一起煮粥，有利用充分吸收营养物质，对身体完全没有负担，做法又简单，三全其美哦！
试试吧，中年人的懒人营养早餐，隔三差五吃一回，不用早起，不用浸泡，做法简单，去湿气还减肥。据医生说是中老年减肥的神器，改善中年发福的臃肿体态，好处多多！
材料：大米，红豆，薏仁，红枣
做法：
1.适量大米，红豆，薏仁洗净，我是晚上预约煮粥，不用浸泡。如果是直接煮粥，那红豆和薏仁需要事先浸泡。
2.放入电饭煲内，按煮粥的水位线刻度加水，顺便还扔了2颗大红枣，到时候甜甜的，就不用加糖了。而且，自从医生说我有时候血压低以后，我有事没事就加点红枣，哈哈！
3.设置预约煮粥程序，如果不用预约，就直接选择煮粥键就可以了。
第二天，打开电饭煲就可以吃了，加了红枣的，甜甜的，不用加糖就很好吃了！
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