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睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!还有这3个原因,别轻易忽视了

送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2022-08-13 10:21 已读 405 次 1赞  

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相信很多人在平时都经历过这样一种情况,夜间睡觉睡得好好的,突然开始出现腿部抽筋的情况,导致自己直接被惊醒,很长时间无法得到恢复,一些人觉得是是因为平时坐办公室没有经常运动导致的,还有一些人认为这是身体缺钙的表现,所以 不是很重视这个事情,殊不知,我们每天经过一天的劳累后,需要通过睡觉来恢复身体的精力,所以睡觉时的状态关乎到我们第二天的工作状况。

部分人认为抽筋本身就是很小的问题,忍一忍就过去了,其实如果你是偶尔晚上抽筋,那很有可能是肌肉痉挛或者是缺钙的原因导致的,这是补充点钙或者每天按摩一下腿部就能得到一定的改善。


但如果腿部抽筋的情况比较频繁的发生,那么千万要重视起来了,排除一下是不是身体出现问题导致的腿抽筋。

缺钙为什么会导致腿抽筋?

我们都知道钙是我们人体所需的物质,如果我们体内血液中的钙含量不足的话,神经系统的兴奋性就会提高,严重时就会引起腿部抽筋的情况。而这时只要及时地补充足够的钙,当血液中需要的钙足够时,抽筋的情况就会得到缓解。

案例:李先生今年四十三岁了,每天的生活都很自律,身体状况一直都很不错,平时也比较喜欢看一些养生的文章,对自己身体也是格外注意,但是最近李先生总是在半夜的时候出现腿抽筋的情况,于是李先生就在网络上查询,得知可能是缺钙导致的腿抽筋,李先生赶紧就在网上下单了钙片,而然吃了一段时间钙片后,李先生发现腿抽筋的情况并没有得到缓解,没有办法,李先生只能到家附近的小门诊是询问,这时医生告诉李先生抽筋不一定是因为缺钙导致的,还可能使其他的因素,建议李先生到医院去做一个检查。

夜间经常出现抽筋,需要警惕3种因素,千万要警惕

1、寒冷刺激


身体长期受寒之后也可能是导致腿部抽筋的重要原因之一,当你的小腿肌肉出现痉挛时很可能就是小腿受凉引起的,尤其是一些人在睡觉时总是不安分的踢被子,导致小腿漏在被子外面就很容易就会让寒气进入到腿部,从而就会导致小腿受凉出现抽筋的现象。当这种情况发生时,建议大家在平时一定要做好保暖措施,不要总是踢被子。寒气进不入体才可以有效地缓解睡觉时腿抽筋的情况。


另外就是到了秋冬季节天气比较寒冷,一些女性朋友由于爱美穿得较少所以,就很容易出现这种情况,此时腿部抽筋的情况就比较容易发作。

2、周围神经出现病变


一些本身患有高血压、糖尿病等人群来说,这种情况如果体内的血糖、血压不稳定的时候,就会导致周围神经出现病变,长时间这样的情况,就会直接导致肌肉处在一个比较紧张的状态下,就会出现腿不抽筋的情况,因此日常生活中这类人群如果总是出现腿部抽筋的情况,小编建议不要乱投医,已经到尽快到医院进行检查,查明原因。

3、骨质疏松


我们经常发现,身边上了岁数的老人更加容易经常性地出现腿抽筋的情况,这就很可能是由于固执疏松导致的,人们上了岁数,会随着年纪的增长,身体的各项机能也会跟着下降,而身体对钙的吸收能力也会随之下降,这样一来身体自然就没有办法充分补充道钙元素,从而导致腿部神经收到刺激引起的腿部抽筋。

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