相信很多人在平时都经历过这样一种情况，夜间睡觉睡得好好的，突然开始出现腿部抽筋的情况，导致自己直接被惊醒，很长时间无法得到恢复，一些人觉得是是因为平时坐办公室没有经常运动导致的，还有一些人认为这是身体缺钙的表现，所以 不是很重视这个事情，殊不知，我们每天经过一天的劳累后，需要通过睡觉来恢复身体的精力，所以睡觉时的状态关乎到我们第二天的工作状况。
部分人认为抽筋本身就是很小的问题，忍一忍就过去了，其实如果你是偶尔晚上抽筋，那很有可能是肌肉痉挛或者是缺钙的原因导致的，这是补充点钙或者每天按摩一下腿部就能得到一定的改善。

但如果腿部抽筋的情况比较频繁的发生，那么千万要重视起来了，排除一下是不是身体出现问题导致的腿抽筋。
缺钙为什么会导致腿抽筋？
我们都知道钙是我们人体所需的物质，如果我们体内血液中的钙含量不足的话，神经系统的兴奋性就会提高，严重时就会引起腿部抽筋的情况。而这时只要及时地补充足够的钙，当血液中需要的钙足够时，抽筋的情况就会得到缓解。
案例：李先生今年四十三岁了，每天的生活都很自律，身体状况一直都很不错，平时也比较喜欢看一些养生的文章，对自己身体也是格外注意，但是最近李先生总是在半夜的时候出现腿抽筋的情况，于是李先生就在网络上查询，得知可能是缺钙导致的腿抽筋，李先生赶紧就在网上下单了钙片，而然吃了一段时间钙片后，李先生发现腿抽筋的情况并没有得到缓解，没有办法，李先生只能到家附近的小门诊是询问，这时医生告诉李先生抽筋不一定是因为缺钙导致的，还可能使其他的因素，建议李先生到医院去做一个检查。
夜间经常出现抽筋，需要警惕3种因素，千万要警惕
1、寒冷刺激

身体长期受寒之后也可能是导致腿部抽筋的重要原因之一，当你的小腿肌肉出现痉挛时很可能就是小腿受凉引起的，尤其是一些人在睡觉时总是不安分的踢被子，导致小腿漏在被子外面就很容易就会让寒气进入到腿部，从而就会导致小腿受凉出现抽筋的现象。当这种情况发生时，建议大家在平时一定要做好保暖措施，不要总是踢被子。寒气进不入体才可以有效地缓解睡觉时腿抽筋的情况。

另外就是到了秋冬季节天气比较寒冷，一些女性朋友由于爱美穿得较少所以，就很容易出现这种情况，此时腿部抽筋的情况就比较容易发作。
2、周围神经出现病变

一些本身患有高血压、糖尿病等人群来说，这种情况如果体内的血糖、血压不稳定的时候，就会导致周围神经出现病变，长时间这样的情况，就会直接导致肌肉处在一个比较紧张的状态下，就会出现腿不抽筋的情况，因此日常生活中这类人群如果总是出现腿部抽筋的情况，小编建议不要乱投医，已经到尽快到医院进行检查，查明原因。
3、骨质疏松

我们经常发现，身边上了岁数的老人更加容易经常性地出现腿抽筋的情况，这就很可能是由于固执疏松导致的，人们上了岁数，会随着年纪的增长，身体的各项机能也会跟着下降，而身体对钙的吸收能力也会随之下降，这样一来身体自然就没有办法充分补充道钙元素，从而导致腿部神经收到刺激引起的腿部抽筋。
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