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寿命与体重的关系被发现:60岁后,这样的体重刚好,您达标没?

送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2022-08-13 10:19 已读 457 次  

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仔细观察发现周围的人越来越胖,尤其是一些人的肚子越来越大,可能你听说过“体重越高,寿命越短”。


对于体重超标的人更容易出现一些代谢性疾病,要是影响体内各个器官正常运转,增加身体代谢负担,导致身体过度健康,更容易增加患病的风险。


所以很多的老年人觉得越瘦越健康,他们采取了素食原则,以粗茶淡饭为主,但实际上过寿的老人也容易导致一些疾病。

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寿命与体重的关系被发现:60岁后,这样的体重刚好,您达标没?


可能你并不知道,对于一个人来说,过胖过瘦都不好,谈到体重很多人就会把肥胖和销售做对比,有人觉得到了一定的年纪,尤其是步入中老年之后,身体显而易见的容易变,胖主要是因为体内器官功能逐渐退化,代谢率越来越慢,随之而来的就是囤积脂肪,渐渐的被贴上了“发福”的标签。


老年人进入肥胖的范围之后,最常见的就是三高疾病,其实这都是一些慢性代谢疾病,直接影响着心脑血管健康,尤其是这些疾病,长时间没有得到控制,更容易出现一些并发症,所以很多人觉得肥胖不好,那瘦一点总没问题吧

其实不是得,过瘦的危害也不容小觑,对于一些过寿的人,大多是营养摄入不足造成的,宗泽疲劳虚弱,精神萎靡不振,重则免疫力低下,更容易造成病菌病毒感染,且不易治愈,这对老年人来说可是致命的,缺少脂肪的包裹,抗寒能力就会下降,更容易畏寒。


尤其是过瘦的人可能会形成肌少症,就是身体上的肌肉慢慢萎缩,肌力下降增加了摔倒或者是骨折的风险,这可是分分钟要人命的。


02


那么怎样的体重才叫作刚刚好呢?


其实早在2021年,美国医学权威《流行病学年鉴》刊发了一项长达73年的研究成果,研究员最终发现:如果一个人年轻的时候可以维持正常体重,那么晚年体型微胖的老人死亡的概率会更低,而且还发现体重与老年人的寿命关系呈一个“U”型曲线。

如果老年人体重过低,死亡概率会增加10%,如果体重过重也就是超标,那么死亡概率会增加8%,所以最理想的状态是保持在正常偏重或者是微胖水平,这个微胖对老年人来说是更合适,而并不是所谓的越瘦越健康。


该研究使用的体重评价工具是BMI,也叫“身体质量指数”。当然计算的方法也很简单,就是一个人的体重(Kg)÷身高(米)的平方就能得到。该研究发现,老年人的理想BMI应控制在20-26.9之间。就如一个老年人的身高是1米6来说,那么他的标准体重应该在52-68公斤。


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老年人太瘦,不利于健康


很多老年人不知道自己是不是太瘦,其实有一个简单的判断方法,在一个月内体重减轻2.5~5公斤的老年人,应该检查他们是不是生病,外要注意生活当中的某一些细节也会影响身体,比如你穿不起的更宽的衣服、更宽松的腰带或更大的鞋子。


由于肌肉力量下降,导致活动量下降更容易摔倒,是骨骼肌萎缩,出现营养不良,内分泌代谢异常增加,肿瘤或者是肺炎的风险,老年人本身就容易出现慢性疾病,不加以干预更容易出现一些并发症,老来瘦,对老年人来说并不是一件好事。

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