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零食也能吃出健康!解馋不发胖的好零食来啦!

送交者: 桂花酒[♂☆★★★和气生财★★★☆♂] 于 2022-07-03 13:08 已读 416 次 1赞  

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2022-07-03 21:00
办公室繁忙而琐碎的日常工作


是否让你觉得下班遥遥无期?


尤其是到了下午四五点时,


饥肠辘辘,总想去哪里找点正能量……



对于一个办公室苦逼青年来说,


零食诱惑实在难忍,


吃零食易长胖,


这个道理大家都懂,


但它美味诱人,真的很难拒绝。


为什么


你总想吃零食?


有些人可以一天不吃零食,而你却不吃零食就坐不住?搞清楚为什么总想吃零食,才能帮你更好的抵抗零食诱惑。


● 如果饭没吃饱,易产生一定的饥饿感,但这个时候又没到饭点,你可能就会想吃点零食来充饥。


● 心情不好或压力大时,可能会导致你吃零食的欲望很强烈。而且当嘴巴和食物接触时,它能通过皮肤神经给大脑传递慰藉的感觉;当咀嚼吞咽食物时,会转移你的注意力,缓解紧张情绪,还会在大脑摄食中枢产生一个兴奋区,让你越吃越开心,就更难停嘴了。


哪些


零食可以吃?

零食各种各样,并不是所有零食都会让你长胖,一些健康零食其实还能帮你减肉。那想减肥可以吃哪些零食呢?


● 各类水果


水果膳食纤维丰富,能促进肠胃蠕动、助消化;此外,它们还富含多种维生素,非常适合减肥的你。平时可以把猕猴桃、西柚等水果当零食吃。它们维生素C非常丰富,不仅有美容养颜的效果,还能帮助身体合成肉碱,促进脂肪燃烧。


● 多样奶制品


酸奶、低脂牛奶热量低,且蛋白质含量较高,能够带来很强的饱腹感,想吃零食可以选它们。不过市场上奶制品很多,你要擦亮眼睛,尽量避免各种风味奶制品,最好选择纯奶,如果想要丰富它们的味道,自己往里面添加新鲜水果更健康。


● 坚果类


杏仁、核桃等坚果富含不饱合脂肪酸,适量食用可以帮助降低体内胆固醇,有益心血管健康。另外,它们还富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,有效防止便秘。不过,它们热量不低,吃的时候要适量,每次吃个几粒就该停手了。


但是有很多时候不方便携带水果或者担心水果会很快腐烂掉


新鲜的牛奶保质期更短


每次剥坚果有木有手疼???



综合果蔬脆


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零食也能吃出健康!


解馋不发胖的好零食来啦!



它不仅不长肉,还会帮你瘦!


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蔬果干


蔬果干是指由新鲜的蔬菜、水果真空状态下脱水制成的零食。


蔬果干严格区别于薯片等膨化食品,在不久的将来将是薯片等膨化食品的替代品。


蔬果干具有


"三 不 变"--既产品颜色、营养、味道不变化。


不减少,不增加--产品除了水分,什么都没有减少;产品除了美味,什么都没有增加。


高营养、低脂肪--采用国际先进的HACCP质量控制系统,运用国际先进的双透双渗脱水工艺,保留了果蔬中的营养成分和微量元素。


非膨化、非油炸--产品的生产工艺流程无膨化过程,使用真空低温油浴脱水技术,避免产品油炸过程。





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发布于:北京市
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