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女性养生，多吃的食物，保护皮肤，润肤养颜，延缓衰老

送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2022-04-23 19:46 已读 580 次

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紫米

要想保养肌肤平时可以多食用些紫米。紫米里特有的花青素，作为一种抗氧化剂，能够帮助我们清除体内自由基，提高皮肤的弹性，起到延缓衰老的效果。

菠菜菠菜在平时还是经常会见到的，其中的叶酸含量非常丰富，女性日常可以多食用一些。而且其中还含有很多的铁元素，能够增加心肌的造血功能，促进身体中血液流通的正常。天然的纤维素能够加速食物的消化，对肠胃形成一定的保护作用。南瓜南瓜对我们的健康是大有裨益的，含有大量的天然果胶，能起到明显的排毒作用，能减少毒素对人体的影响可以让人体变得更强壮更健康。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，排毒清肠，减少赘肉。南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤，可以润肤养颜，抗衰老，肌肤更细嫩。

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